Mehr Gleichgewicht und Aufrichtung mit der Feldenkrais-Methode I Einführung

Leichter Rollen und Fallen! In diesem Kurs geht es schwerpunktmäßig um das Thema:

Balance verlieren in dynamischer Bewegung und mühelose Wiederherstellung des Gleichgewichts durch das Zusammenspiel, den optimalen Gebrauch es ganzen Körpers.

Wir arbeiten in der Feldenkrais-Methode zunächst immer an der differenzierten Schulung unserer eigenen Körperwahrnehmung. Dazu gehört bewusstes Erspüren unseres Skeletts, unserer Muskelspannung, unserer Atmung im Ruhezustand (meist im Liegen). Dann kommt Bewegung ins Spiel: in einer Lektion wird man verbal in kleinen, einfachen Schritten durch Bewegungssequenzen geführt.

Bewegungsabläufe wie hier zum Thema Rollen und Fallen werden allmählich besser koordiniert und Muskeln effizient gebraucht.

Bewegungen werden allmählich weniger anstrengend, leichter, fließender.

Dabei entsteht oft ein Gefühl für mehr Symmetrie beider Körperseiten und für mehr Länge, insbesondere der Beine und der Wirbelsäule.

Unsere Balance und Stabilität beim Stehen und Gehen verbessern sich dadurch.