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Es werden die verschiedenen Maltechniken vorgestellt. Außerdem wird es einen Überblick über die verschiedenen Strömungen der Malerei geben. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden eigene künstlerische Vorhaben unter Anleitung umsetzen.

Dieser Grundlagenkurs bietet eine fundierte Einführung in das Pilates-Training und ist sowohl für Einsteiger*innen als auch für Teilnehmende mit Vorkenntnissen geeignet. Im Zentrum stehen kontrollierte Bewegungen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, zur Verbesserung der Haltung und zur Förderung von Beweglichkeit und Körperbewusstsein.

Das Pilates-Training ist besonders gelenkschonend und eignet sich ideal für Menschen mit Gelenkproblemen oder für alle, die ihre Körperhaltung nachhaltig verbessern möchten. Durch sanfte, aber gezielte Übungen wird der ganze Körper aktiviert, stabilisiert und ausbalanciert.

Zum Einsatz kommen ergänzend Kleingeräte wie Theraband, Pilatesball und Tennisball, um gezielt Reize zu setzen und die Körperwahrnehmung zu schulen.

Das ruhige Qigong am Platz wie auch das bewegtere Tai Chi im Raum basieren auf der Tradition von chinesischer Medizin sowie fernöstlicher Bewegungspraktiken. Die geschmeidigen, langsam fließenden Bewegungsformen werden begleitet von bewusster Atmung und innerer Vorstellungskraft. Dies kann helfen Spannungen abzubauen und Körper, Geist und Psyche in Harmonie zu bringen.

Dieser Kurs vermittelt Grundprinzipien asiatischer Bewegungspraxis anhand ausgewählter Qigong Übungsreihen und legt den Schwerpunkt auf das Erlernen einer aus 48 Einzelbildern kombinierten Tai Chi Faustform. Langsames Tempo und sich wiederholende Bewegungsmotive ermöglichen eine Anpassung an die individuellen Voraussetzungen der Kursteilnehmenden.

Schwert Tai Chi verbindet asiatische Bewegungskunst mit Grundprinzipien fernöstlicher Philosophie und chinesischer Medizin.

In heutiger Praxis erscheint die ehemalige Kampfkunst eher wie ein langsamer "Schwerttanz" mit abwechslungsreicher Choreographie. Sie ist charakterisiert durch feine Kräftedosierung, stetige Gewichtsverlangerungen und präzise Koordination. Diese "Meditation in Bewegung" kann Blockanden im Körper lösen, Stress abbauen und somit unsere Lebenskraft steigern.

Etappenweise erlernen und vertiefen wir Übungssequenzen aus der 32er und 42er Schwertform.

Bei den behutsam ausgeführten Bewegungsvorschlägen im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen, können Sie erfahren, wie eine leichtere Beweglichkeit des Beckens den Rücken entlastet und die gesamte Wirbelsäule mobilisiert. Ein ausgeglichener Muskeltonus um die Hüftgelenke kann Sie dabei unterstützen, sich sicherer auf den Beinen zu fühlen und die Füße tragfähiger wahrzunehmen.

In diesem Kurs erlernen Sie die Grundlagen des TaiChi-Qigong. Gemeinsam lernen wir

erste Übungen aus den 18 Formen der Harmonie und erste fließende Figuren aus

dem Tai Chi Yang-Stil kennen. Diese höchst einfachen und eleganten Übungen wirken

zugleich energiesteigernd und entspannend. Sie verbessern die Muskelspannung und die Beweglichkeit der Gelenke, unterstützen die korrekte Wirbelsäulenhaltung, trainieren die Koordination und vertiefen den Atem.

Die Aufrichtung, wie von selbst. Eine bewegliche Wirbelsäule und ein freier Brustkorb bringen uns ins Gleichgewicht. In Bewegung die eigene Mitte finden und darüber das Gefühl für Stabilität und Sicherheit.

In diesem Kurs erlernen wir die meditativen Laufbewegungen des Tai Chi und einzelne Figuren des Qigong und Tai Chi.

Diese langsamen Ganzkörperbewegungen lassen uns den Körper wieder besser spüren, wirken stabilisierend und durch ihre Wiederholungen entspannend.

Sie verbessern die Beweglichkeit der Gelenke, unterstützen die Körperhaltung und verbessern die Koordination.

Nachdem sich die Teilnehmenden anhand von Bildbetrachtungen die Grundbegriffe der Kunst Stück für Stück erarbeitet haben, sollen diese auf eigene Bilder angewandt werden. Im Zentrum unseres Interesses stehen Arbeiten des Malers und Grafikers Lyonel Feininger (1871-1956), der zu den bedeutenden Künstlern der Klassischen Moderne gehört.

Wir arbeiten in diesem Kurs mit Pastellkreiden.

Neue Teilnehmende und Anfänger*innen sind herzlich willkommen.

Wir erlernen Übungsabfolgen mit aufeinander abgestimmten Asanas und Atemtechniken. Diese Abfolgen helfen den Energiefluß (Prana) anzuregen und die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken.

Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) sowie Meditation runden die Stunde ab und sorgen für innere Ruhe, Zufriedenheit und Gelassenheit.

Es geht darum, bewusster und freier zu werden, anstatt perfekt zu sein.

Im Yoga-Kurs erlernen wir kleine Flows, die uns helfen Energie anzuregen und gleichzeitig zur Ruhe zu kommen. Ein Yoga-Flow ist ein dynamischer, fließender Ablauf von Yoga-Übungen, der die Atmung und die Bewegung verbindet.

Der Wechsel zwischen Kraft, Dehnung, Entspannung und Achtsamkeit sorgt für Wohlbefinden.

Die Kursteilnehmenden (maximal 6) werden mit den elementaren Techniken des Zeichnens nach der Natur - mit Graphit, Kohle und Kreide - bekannt gemacht. Je nach Vorkenntnissen soll das künstlerische Sehen und das spannungsvolle Übersetzen eines dreidimensionalen Objekts in die Fläche trainiert werden - von linearer Realisierung bis zur plastischen Ausformung.

Feldenkrais-Lektionen werden meist auf einer Matte liegend verbal angeleitet.

Sie lernen dabei allmählich, Ihren Körper immer mehr zu spüren und Bewegungen langsam, achtsam und mit mehr Bewusstheit auszuführen.

Bewegungen werden im Gehirn initiiert und über das Nervensystem in die Muskelzellen weitergeleitet. Hier setzt die Feldenkrais-Methode an. Wir können lernen, Muskeln zu entspannen, loszulassen und sie aber auch kraftvoll oder effektiv einzusetzen.

Oft fühlt man sich am Ende einer Lektion symmetrischer, aufgerichteter und stabiler. Und auf neue, angenehme, ja andere Weise beweglich!

Feldenkrais-Lektionen werden meist auf einer Matte liegend verbal angeleitet. Sie lernen dabei allmählich, Ihren Körper immer mehr zu spüren und Bewegungen langsam, achtsam und mit mehr Bewusstheit auszuführen.

Bewegungen werden im Gehirn initiiert und über das Nervensystem in die Muskelzellen weitergeleitet. Hier setzt die Feldenkrais-Methode an. Wir können lernen, Muskeln zu entspannen, loszulassen und sie aber auch kraftvoll oder effektiv einzusetzen.

Oft fühlt man sich am Ende einer Lektion symmetrischer, aufgerichteter und stabiler. Und auf neue, angenehme, ja andere Weise beweglich!

Lernen Sie Stress und Unruhe abzubauen und Flexibilität herzustellen. Wir fangen mit einer Erwärmung an, gehen durch unsere gemeinsame Asanapraxis und versuchen mit einer angeleiteten Entspannungsphase die Praxis nachzuspüren und zu verinnerlichen. Sie lernen verschiedene Asanas und Varianten, diese auszuführen und durch stetige Wiederholung, diese auch zuhause zu praktizieren. Fühlen Sie sich willkommen.

Dieser Yogakurs richtet den Fokus besonders auf die gesunde, körperbewusste Ausrichtung. Wir widmen uns dem Öffnen der Körpervorderseite und arbeiten daran, die eher ungesunden Haltungen aus dem Alltag auszugleichen, um Spannungen z.B. im Rücken oder Nacken- und Schulterbereich vorzubeugen. Ein weiterer Schwerpunkt sind Atem- und Entspannungsübungen. Der Kurs eignet sich für Teilnehmende mit sowie ohne Yoga-Erfahrung.

Starte kraftvoll und ausgeglichen in den Tag! In diesem Hatha-Yogakurs verbinden wir achtsame Körperhaltungen (Asanas), sanfte Flows und bewusste Atemübungen, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und innere Ruhe zu finden.

Ob Anfänger:in oder mit Yoga-Erfahrung: du bist herzlich willkommen, deinen Körper zu mobilisieren, Verspannungen zu lösen und mit neuer Energie in den Alltag zu gehen.

Ein Morgen ganz für dich - zum Ankommen, Auftanken und Durchatmen.

Lernen Sie, mit Ihrem Alltag gelassener umzugehen. Finden Sie durch die gemeinsamen Atemtechniken langsam in das Hier und Jetzt. Lassen Sie den Alltag gerne einmal los. Lernen Sie mit Ihrer Asanapraxis durch bewusste energiegeladene und entspannende Techniken in eine tiefe Entspannung zu gelangen. Finden Sie heraus, wie wohltuend Savasana sich zum Ende der Praxis anfühlt. Nehmen Sie sich Zeit für sich.

Die Teilnehmenden lernen die sog. Nass-in-Nass-Ölmaltechnik kennen, die gegen Ende des 19. und Anfang des 20. Jahrhunderts erstmalig geschichtlich dokumentiert wurde. Der US-Amerikanische TV-Maler Robert Norman "Bob- Ross®" verfeinerte diese Wet-on-Wet Technique® mit speziell entwickelten Farben und Pinseln, machte die Ölmalerei so hobbytauglich und schuf wundervolle Ölgemälde an nur einen Tag. Ebenso wie in seinen Fernsehsendungen "The Joy of Painting®" gestalten Sie, unter genauer Schritt für Schritt Anleitung einer für diese Technik zertifizierten Mallehrerin, Christine Burkowski, ein Tier-Ölgemälde Motiv "Robbenbaby" im Format: 40x50 cm. Auch wenn Sie noch nie mit Pinsel und Farbe künstlerisch gearbeitet haben, werden Sie schnell diese Maltechnik erlernen und für eigene Motive umsetzen können.

Alle Materialien zur Bilderstellung werden gestellt.

Es sind zwei kürzere und ein 30-Minuten-Pause angesetzt.

Weitere Informationen zum Motiv erhalten Sie unter www.galerie-augustburk.de

Chinesische Kalligrafie ist viel mehr als, nur mit dem Schrift zu schreiben. Sie ist Ausdruck innerer Ruhe, Bewegung und Meditation. Genau wie im Taiji, das in fließenden Bewegungen Körper und Geist vereint. Und darum geht es hier: Schreiben, spüren, verstehen. So wird chinesische Kalligrafie zu Taiji auf dem Papier: Ein stiller Dialog zwischen Bewegung und Bedeutung, zwischen Körper und Geist.

Während du lernst, Zeichen wie Dao oder Qi zu schreiben, tauscht du ganz nebenbei tief in die Welt des Daoismus und der Yin-Yang Philosophie ein. Kein Druck, kein Stress - nur du, der Pinsel und die Weisheit aus Jahrtausenden.

In der chinesischen Kalligrafie gibt es 8 grundlegende Striche. Bei diesem Termin wiederholen wir die bisher gelernten Striche und setzen fort mit 2 weiteren Strichen: die diagonale Bewegung im Taiji und auf dem Papier.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig - nur Freude an Bewegung, Schrift und Achtsamkeit.