Funktional beweglich durch die Feldenkrais-Methode. Einführung

Feldenkrais-Lektionen werden oft auf einer Matte liegend, aber auch im Sitzen oder Stehen mit präzisen Bewegungsanweisungen ausgeführt. Sie lernen dabei auf leichte und spielerische Weise verschiedene, ungewohnte Variationen einer Bewegung. Wichtig dabei ist die eigene Wahrnehmung: wie mache ich diese Bewegung - wie schnell, wie langsam, mit welchem Kraftaufwand, wie harmonisch?

Dabei wird Anstrengung reduziert und Koordination verbessert, neue Wege werden erforscht und sogar zu langjährigen Gewohnheiten tauchen Alternativen auf. Das Nervensystem nimmt feinste Unterschiede wahr und wählt die einfachste und leichteste Lösung.

Oft steht man am Ende einer Lektion symmetrischer, aufgerichteter und stabiler. Und auf eine neue, angenehme Weise beweglich!