Übersicht unserer Dozent*innen

Feldenkrais-Lektionen werden oft auf einer Matte liegend, aber auch im Sitzen oder Stehen mit präzisen Bewegungsanweisungen ausgeführt.

Sie lernen dabei ihren Körper mehr kennen und wie Sie etwas tun. Wieviel Muskelanstrengung ist wirklich notwendig? Geht es auch leichter?

Bewegungen werden im Gehirn initiiert und über das Nervensystem in die Muskelzellen weitergeleitet. Hier setzt die Feldenkrais-Methode an. Wir können lernen, Muskeln zu entspannen, loszulassen und sie aber auch kraftvoll oder effektiv einzusetzen.

Oft fühlt man sich am Ende einer Lektion symmetrischer, aufgerichteter und stabiler.

Und auf neue, angenehme, ja andere Weise beweglich!

Feldenkrais-Lektionen werden oft auf einer Matte liegend, aber auch im Sitzen oder Stehen mit präzisen Bewegungsanweisungen ausgeführt. Sie lernen dabei auf leichte und spielerische Weise verschiedene, ungewohnte Variationen einer Bewegung. Wichtig dabei ist die eigene Wahrnehmung: wie mache ich diese Bewegung - wie schnell, wie langsam, mit welchem Kraftaufwand, wie harmonisch?

Dabei wird Anstrengung reduziert und Koordination verbessert, neue Wege werden erforscht und sogar zu langjährigen Gewohnheiten tauchen Alternativen auf. Das Nervensystem nimmt feinste Unterschiede wahr und wählt die einfachste und leichteste Lösung.

Oft steht man am Ende einer Lektion symmetrischer, aufgerichteter und stabiler. Und auf eine neue, angenehme Weise beweglich!