In diesem Kurs geht es nicht um extreme Positionen oder Übungen. Wir üben, eine harmonische Kraft und Beweglichkeit zu erlangen oder zu erhalten. Wir üben mit Freude und Achtsamkeit und genießen dabei die vielen Möglichkeiten, unserem Körper Gutes zu tun.

Unser Körper lockert sich, wo er verspannt ist und wird gekräftigt, wo er mehr Kraft braucht. Eine besondere Aufmerksamkeit widmen wir unserem Körperzentrum, um hier die nötige Stabilität zu finden, die wir für einen gesunden Rücken und harmonische Bewegungen brauchen.

In diesem Kurs geht es nicht um extreme Positionen oder Übungen. Wir üben, eine harmonische Kraft und Beweglichkeit zu erlangen oder zu erhalten. Wir üben mit Freude und Achtsamkeit und genießen dabei die vielen Möglichkeiten, unserem Körper Gutes zu tun.

Unser Körper lockert sich, wo er verspannt ist und wird gekräftigt, wo er mehr Kraft braucht. Eine besondere Aufmerksamkeit widmen wir unserem Körperzentrum, um hier die nötige Stabilität zu finden, die wir für einen gesunden Rücken und harmonische Bewegungen brauchen.

Mit den vermittelten Yoga-Übungen betreiben wir ein intensives Arbeiten an Gleichgewicht und Koordination und finden zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit. Ihre innere Stärke wird wachsen. Ihre Konzentration, geistige Klarheit und Fähigkeit zur Meditation werden Fortschritte machen. Präzise Ausrichtung der Asanas mit Schwerpunkt Gleichgewicht und Koordination stehen im Vordergrund dieses Kurses.

Wer das alte Wissen der Kräuterweiber lernen möchte, der ist in diesem Kurs genau richtig. Mit Geschichten und Sagen rund um die Wildkräuter im Einklang mit der Jahreszeit und ihren jeweiligen Festtagen wollen wir dieses Semester begehen, so wie es schon unsere Vorfahren taten.

Wer das alte Wissen der Kräuterweiber lernen möchte, der ist in diesem Kurs genau richtig. Mit Geschichten und Sagen rund um die Wildkräuter im Einklang mit der Jahreszeit und ihren jeweiligen Festtagen wollen wir dieses Semester begehen, so wie es schon unsere Vorfahren taten.

Qigong versteht sich als eine ganzheitliche Bewegungslehre, die Körper, Geist und Seele anspricht.

Die sanften, fließenden Übungen folgen einer entsprechenden Choreographie und werden relativ langsam ausgeführt. Schon während des konzentrierten Übens kommen wir zur Ruhe und entspannen.

Qigong wirkt sich sehr positiv auf die ganzheitliche Gesundheit aus, kann Blockaden lösen und Rückenschmerzen lindern.

Bequeme Kleidung und leichte Sportschuhe oder dicke Socken sind zum Üben empfehlenswert.

Betroffene müssen nicht gleich eine Vorsorgevollmacht haben. Es gibt eine kleinere Alternative zur Patientenverfügung: die Gesundheitsvollmacht. Besonders für Menschen, die sich mit ihrem Ableben noch nicht beschäftigen wollen, ist das eine Alternative. Diese greift auch bei Erkrankungen, die nicht tödlich enden werden.

Wir besprechen an diesem Abend das neue Ehegattenvertretungsrecht und die Gesundheitsvollmacht und beantworten u.a. folgende Fragen:

- Welche Voraussetzungen bedarf es?

- Wer ist befugt, wichtige Entscheidungen im medizinischen Bereich bei einer schweren Erkrankung zu treffen?

- Wer vertritt Ihre Interessen?

- Gibt es Ausnahmen, die das Vertretungsrecht hindern?

In Kooperation mit dem Betreuungsverein Fläming e.V.

Kundalini Yoga ist eine kraftvolle Praxis, die darauf abzielt, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Dieser Kurs bietet einen Raum der Ruhe und des Wachstums, in dem du die Möglichkeit hast, dich selbst zu entdecken und weiterzuentwickeln. Durch die besonderen Übungen und Atemtechniken im Kundalini Yoga kannst du deine Energiezentren aktivieren, Stress abbauen und eine tiefe Verbindung zu deinem inneren Selbst herstellen. Die Praxis hilft, die Flexibilität zu erhöhen, die Kraft zu stärken und die innere Balance wiederherzustellen.

Kundalini Yoga ist eine kraftvolle Praxis, die darauf abzielt, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Dieser Kurs bietet einen Raum der Ruhe und des Wachstums, in dem du die Möglichkeit hast, dich selbst zu entdecken und weiterzuentwickeln. Durch die besonderen Übungen und Atemtechniken im Kundalini Yoga kannst du deine Energiezentren aktivieren, Stress abbauen und eine tiefe Verbindung zu deinem inneren Selbst herstellen. Die Praxis hilft, die Flexibilität zu erhöhen, die Kraft zu stärken und die innere Balance wiederherzustellen.

Im Frühjahr ist Hoch-Zeit für die Leber: Stärkendes wirkt stärker, doch Schädigendes ebenfalls. Leber-Qi-Stau bringt gerade dort Probleme, wo wir sie nicht erwarten: in Schultern und Gelenken, Schmerzen im Unterbau (besonders bei Frauen) sowie Blähungen und Völlegefühl im Oberbauch (auch nach wenig Essen).

Qigong für die Leber zielt darauf ab, gestautes Leber-Qi zu lösen, den Energiefluss zu harmonisieren und Stress sowie angestaute Emotionen, wie Wut oder Ärger abzubauen. Mit energischer Atmung im Stehen und stillem Dialog mit den Organen im Sitzen ist spürbar, dass die Leber im ganzen Körper für innere Ordnung sorgt, für ein ruhiges Herz und klaren Blick.

Wir tanzen einfache Kreis- und Gruppentänze. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, und auch ein eigener Tanzpartner wird nicht gebraucht.

Die Tänze haben klare Elemente, sind passend zur Musik choreografiert und werden Schritt für Schritt erklärt. So können alle mitmachen. Im Mittelpunkt stehen Freude an der Bewegung, Musik und das Erlebnis in der Gruppe.

Tanzen wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und den Bewegungsapparat. Ganz nebenbei fördert und trainiert es auch kognitive und motorische Fähigkeiten. Es wird zudem Wissen vermittelt über die Herkunft der Tänze und gesundheitliche Aspekte.

Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet.

Jede Stunde bringt neue Erfahrungen. Kundalini Yoga ist ein lebendiger Yogastil, der für alle offen steht. Es ist eine kraftvolle Praxis, die die Flexibilität des Körpers fördert, die Muskulatur stärkt und die Atmung vertieft. Die Übungen werden individuell im eigenen Tempo und Rhythmus durchgeführt. Dabei werden ausgewählte Kriyas - spezielle Übungsreihen - vermittelt, die jeweils ein bestimmtes Thema behandeln.

Erste Yoga-Erfahrungen sind herzlich willkommen, aber nicht Voraussetzung.

Jede Stunde bringt neue Erfahrungen. Kundalini Yoga ist ein lebendiger Yogastil, der für alle offen steht. Es ist eine kraftvolle Praxis, die die Flexibilität des Körpers fördert, die Muskulatur stärkt und die Atmung vertieft. Die Übungen werden individuell im eigenen Tempo und Rhythmus durchgeführt. Dabei werden ausgewählte Kriyas - spezielle Übungsreihen - vermittelt, die jeweils ein bestimmtes Thema behandeln.

Erste Yoga-Erfahrungen sind herzlich willkommen, aber nicht Voraussetzung.

Starte kraftvoll und ausgeglichen in den Tag! In diesem Hatha-Yogakurs verbinden wir achtsame Körperhaltungen (Asanas), sanfte Flows und bewusste Atemübungen, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und innere Ruhe zu finden.

Ob Anfänger:in oder mit Yoga-Erfahrung: du bist herzlich willkommen, deinen Körper zu mobilisieren, Verspannungen zu lösen und mit neuer Energie in den Alltag zu gehen.

Ein Morgen ganz für dich - zum Ankommen, Auftanken und Durchatmen.

Das Arbeitsrecht in Deutschland befindet sich seit Jahren in einem fortlaufenden Wandel. Digitalisierung, neue Arbeitsformen und gesellschaftliche Veränderungen führen dazu, dass Arbeitnehmer:innen und Arbeitgeber:innen immer häufiger mit neuen rechtlichen Fragestellungen konfrontiert werden. Trotz dieser Entwicklungen bleibt der Arbeitsvertrag der zentrale Ausgangspunkt für Rechte und Pflichten im Arbeitsverhältnis.

In dieser Abendveranstaltung erhalten die Teilnehmenden einen kompakten und verständlichen Überblick über die arbeitsrechtlichen Grundlagen sowie über wichtige Entwicklungen und praktische Fragestellungen, die im Jahr 2026 relevant sind.

Schwerpunkte der Veranstaltung sind unter anderem:

- Abmahnungen und ihre arbeitsrechtlichen Folgen

- Beendigungstatbestände (Befristung, Aufhebungsvertrag, Kündigung)

- der Anwendungsbereich des Kündigungsschutzgesetzes und aktuelle Praxisbeispiele

- typische Irrtümer rund um das Arbeitszeugnis sowie Hinweise zur richtigen Interpretation von Formulierungen

Darüber hinaus bietet die Veranstaltung Raum für Austausch, individuelle Fragen und kurze Fallbesprechungen, sodass die Teilnehmenden konkrete und unmittelbar anwendbare Erkenntnisse mitnehmen können.

In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Hatha Yoga in einer ruhigen, achtsamen Atmosphäre kennen. Wir üben sanfte Körperhaltungen, die Rücken, Bauch und Beine kräftigen, die Beweglichkeit fördern und gezielt Verspannungen lösen. Bewusste Atemübungen und kurze Entspannungssequenzen schaffen eine harmonische Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele.

Der Kurs richtet sich an alle, die Yoga in kleinen Schritten kennenlernen möchten. Jede Einheit ist so gestaltet, dass du dich gestärkt und entspannt fühlst - ideal, um deine persönliche Balance von Kraft und Gelassenheit zu entdecken.

Ob jung oder alt, mit oder ohne Vorerfahrung - alle sind herzlich willkommen!

Starte kraftvoll und ausgeglichen in den Tag! In diesem Hatha-Yogakurs verbinden wir achtsame Körperhaltungen (Asanas), sanfte Flows und bewusste Atemübungen, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und innere Ruhe zu finden.

Ob Anfänger:in oder mit Yoga-Erfahrung: du bist herzlich willkommen, deinen Körper zu mobilisieren, Verspannungen zu lösen und mit neuer Energie in den Alltag zu gehen.

Ein Morgen ganz für dich - zum Ankommen, Auftanken und Durchatmen.

In Kooperation mit der Regionalgruppe Brandenburg von Gegen Vergessen - Für Demokratie e.V. und Neue Kammerspiele Kleinmachnow.

Die Welt scheint zunehmend aus den Fugen zu geraten: Pandemie, Klimawandel, Fluchtbewegungen, Krieg in Europa und Nahost, Inflation, geopolitische Spannungen usw. Alles in dichter Folge oder sich überlappend und mit überkommenen Denkmustern und Gewissheiten kaum mehr in den Griff zu bekommen. Stattdessen vielerorten wachsende Verunsicherung, Überforderungsempfinden, Populismus, Fake-News-Gläubigkeit, Social-Media-Erregung und Identitätskämpfe. Die liberalen Demokratien westlicher Prägung sind unter Druck. Teile der Bevölkerung wenden sich von ihr ab, sinn- und ordnungsstiftende Institutionen erodieren. Wie ist es dazu gekommen? Welche Ansatzpunkte und Möglichkeiten gibt es, um Demokratie und offene Gesellschaft wieder zu stärken? Wer sind die relevante Akteure? Was ist 'gute' Politik? Und wie ordnen wir uns selbst, als denkende (und vielleicht auch praktisch engagierte) Individuen, in all das ein?

Fragen über Fragen, denen es sich zu nähern lohnt und denen wir uns in dieser Gesprächsreihe widmen wollen. Teilnehmen erfordert kein Expertenwissen und jede Wortmeldung wird gehört. Voraussetzung sind allein Neugier, Aufgeschlossenheit für andere Positionen und Argumente sowie Freude am gemeinsamen Diskurs.

Alle Interessierten erhalten vor jedem monatlich stattfindenden Treffen per Mail eine Information zum Thema sowie eine Grundlage für die Diskussion. Das kann ein Zeitungsartikel, Buchausschnitt, Essay o.ä. sein. Hieran anknüpfend wird zu Beginn jeweils kurz in das Thema eingeführt und dann rasch die Gesprächsrunde eröffnet. So bleibt möglichst viel Zeit für einen breiten Austausch. "Grundsätzlich debattieren wir über Themen, die Sie einbringen."

Der Jo (gesprochen: "Dscho") ist ein Stück Rundholz im Format eines handelsüblichen Besenstiels.

Er kann Waffe sein, Gymnastikgerät oder Jonglier-Spielzeug, je nachdem, was wir damit tun. Wir erlernen ein Set an Übungen zum Training der allgemeinen Fitness, Beweglichkeit und Koordination mit dem anfangs ungewohnten Gegenstand in den Händen. Aus der freien Bewegung erwachsen stilisierte Kampf-Techniken, die wir im weiteren Kursverlauf zu einer klassischen Form (Kata) aus dem Aikido zusammenfügen.

Im Aikido gilt das Trainieren mit "Holz" oft als etwas nur für Fortgeschrittene. Von meinem früheren Lehrer Yoshigasaki Sensei habe ich den Ansatz übernommen, bereits mit Anfänger*innen mit dem Jo zu üben.

So möchte ich die Vorteile dieser Kunst (Koordination, Körpergefühl, Bewegungslehre etc.) auch für Menschen zugänglich machen, denen das normale Aikido-Training zuviel Körperkontakt und Hinfallen enthält.

Der Kurs richtet sich an Menschen jeden Geschlechts und Alters. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Aber auch für erfahrene Kampfkünstler*innen jeder Herkunft wird genug Neues dabei sein, um zu profitieren. Da wir vorwiegend allein üben, sind individuelle Größe und Kraft von geringer Bedeutung und auch individuelle Einschränkungen können gut integriert werden.

Es gibt keinen Wettkampf. Wir üben ohne Konkurrenz und Leistungsdruck, nur für die eigene Gesundheit und Bewegungserfahrung.

Der Jo (gesprochen: "Dscho") ist ein Stück Rundholz im Format eines handelsüblichen Besenstiels. Er kann Waffe sein, Gymnastikgerät oder Jonglier-Spielzeug. Wir werden von allem etwas tun.

Wir erlernen ein Set an Übungen zum Training der allgemeinen Fitness, Beweglichkeit und Koordination mit dem ungewohnten Gegenstand in den Händen. Aus der freien Bewegung erwachsen stilisierte Kampf-Techniken, die wir im weiteren Kursverlauf zu einer klassischen Form (Kata) aus dem Aikido zusammenfügen.

In vielen Kampfkünsten gilt das Trainieren mit "Holz" als etwas nur für Fortgeschrittene. Von meinem früheren Lehrer Yoshigasaki Sensei habe ich den Ansatz übernommen, bereits mit Anfänger*innen mit dem Jo zu üben.

So möchte ich die Vorteile dieser Kunst (Koordination, Körpergefühl, Beweglichkeit etc.) auch für Menschen zugänglich machen, denen das normale Aikido-Training zuviel Körperkontakt und Hinfallen enthält.

Der Kurs richtet sich an Menschen jeden Geschlechts und Alters. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Aber auch für erfahrene Kampfkünstler*innen jeder Herkunft wird genug Neues dabei sein, um zu profitieren. Da wir vorwiegend allein üben, sind individuelle Größe und Kraft von geringer Bedeutung und auch individuelle Einschränkungen können gut integriert werden.

Es gibt keinen Wettkampf. Wir üben ohne Konkurrenz und Leistungsdruck, nur für die eigene Gesundheit und Bewegungserfahrung.