Hatha-Yoga - Kraft, Balance und innere Ruhe. Einführung

Yoga ist ein Weg, der unsere körperliche, emotionale und geistige Gesundheit fördert. Ziel ist es, durch dynamische, fließende und kraftvolle Übungen (asanas und kriyas), verbunden mit bewusster, vertiefter und vollständiger Atmung (pranayama), mehr Gelenkigkeit, Kraft, Dehnung, Leichtigkeit, Entspannung und Freude in unser Leben zu integrieren.

Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Emotionen in Einklang bringt. In diesem Kurs verbinden wir dynamische, fließende Bewegungsabläufe (Asanas und Kriyas) mit bewusster, vertiefter Atmung (Pranayama). So stärken wir nicht nur Kraft, Flexibilität und Ausdauer, sondern fördern auch Entspannung, Leichtigkeit und innere Freude.

Die Übungen sind vielseitig anpassbar - ob für Einsteiger*innen oder Fortgeschrittene. Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Einstimmung, um den Alltag hinter sich zu lassen, und endet mit einer Tiefenentspannung für mehr Gelassenheit und innere Ruhe.

Hinweis

Bitte eine Yogamatte mitbringen, bequeme Kleidung, evtl. warme Strümpfe, eine Decke, Kopfkissen, wenn vorhanden Yogahilfsmittel: Klotz, Gurt, Sitzkissen.