Bewegliche Muskeln und Gelenke I erweiterte Grundlagen

Bewegung ist wichtig, da es hilft, die Muskulatur zu stärken, die Beweglichkeit zu erhalten und Schmerzen zu lindern. Bewegliche Muskeln und Gelenke unterstützen eine aufrechte und gesunde Haltung. Das beugt Rückenschmerzen und Verspannungen vor.

Im Mittelpunkt stehen Mobilisations- und Stabilisationsübungen für die Rumpfmuskulatur, Gleichgewichtsübungen und Kräftigungsübungen. Viele der Übungen sind alltagstauglich und du kannst sie leicht zu Hause einbauen. Für ein gutes Körpergefühl erlernen wir Entspannungstechniken.