Yoga für Hüftöffnung, Gelenke & Faszien I Einführung

Yoga-Spezialkurs: 3x 90 Minuten für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden

In diesem Kurs widmen wir uns gezielt drei Themenbereichen:

Hüftöffnung - für mehr Flexibilität und Leichtigkeit im Beckenbereich

Gelenke - sanfte Bewegungen für Mobilität und Stabilität

Faszien - Dehnung und Kräftigung für mehr Geschmeidigkeit im ganzen Körper

Jede Einheit dauert 90 Minuten und schenkt dir Raum, tiefer in die Praxis einzutauchen, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu tanken.

Im Hatha-Yoga verbinden sich Körperhaltungen (Asanas) mit bewusster Atmung (Pranayama). Die Asanas stärken die Muskulatur, steigern die Beweglichkeit und können Verspannungen oder Schmerzen lindern. Durch die Atemtechniken erhältst du zugleich die Möglichkeit, dein Nervensystem zu beruhigen und deine Energiereserven neu aufzuladen.

Wir beginnen jede Yogastunde mit einem Moment der Achtsamkeit, um bewusst bei uns selbst anzukommen - und lassen sie mit einer Tiefenentspannung enden, die Körper & Geist in Einklang bringt.

Hinweis

Bitte eine Yogamatte mitbringen, evtl. warme Strümpfe und eine Decke.

Wenn vorhanden: Sitzkissen, Yoga-Block, Gurt