Komm in meinen Nähkurs und lass deiner Kreativität freien Lauf. Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten. Lerne die Basics in entspannter Atmosphäre und finde deinen Stil, deinen Schnitt! Kreiere dir Kleidung, die wirklich passt. Du lernst von Grund auf, wie man Stoffe zuschneidet, und erste eigene Projekte näht. Schritt für Schritt zum ersten Erfolgserlebnis! Genäht wird in eine Gruppe von 6-8 Nähbegeisterten unterschiedlichsten Nählevels mit viel Spaß und gegenseitigem Helfen.

Das Nähen ist meine Leidenschaft, mein Beruf und diese gebe ich gerne in den VHS-Kursen mit Freude weiter.

Ich möchte mit Ihnen in den Zauber der Makrameekunst eintauchen. Makramee ist eine kreative und entspannende Handarbeit, die keine Vorkenntnisse erfordert - nur Lust auf Gestalten und Geduld.

In Schritt-für-Schritt-Anleitungen erkläre ich Ihnen die Grundlagen des Knüpfens verschiedenster Knoten. Es entstehen Dekoartikel für die Herbst- und Weihnachtszeit.

Du hast bereits erste Näherfahrungen.

Die Teilnehmer*innen nähen unter Anleitung selbst gewählte Projekte.

Die Dozentin erläutert Schnittmuster, Schnitte und Nähtechniken. Gemeinsam erarbeiten wir, worauf es in deinem Projekt ankommt und lernen, wie du es am besten umsetzen kannst.

Du hast Lust Nähen zu lernen oder hast schon mit dem Nähen begonnen, eigene Sachen genäht und möchtest dein Wissen vertiefen und etwas dazu lernen. Dann bist du hier in meinem VHS-Kurs goldrichtig. Ich zeige dir alles, was du über das Nähen wissen musst und führe dich Schritt für Schritt durch die verschiedenen Nähgrundlagen, Begriffe und Materialien und verrate dir wertvolle Tipps und Tricks rund ums Nähen. So klappt dein nächstes Nähprojekt garantiert.

Genäht wird in eine Gruppe bis zu 8 Nähbegeisterten unterschiedlichsten Nählevels mit viel Spaß und gegenseitigem Helfen. Das Nähen ist meine Leidenschaft, mein Beruf und diese gebe ich gerne in den Kursen mit Freude weiter.

Der klassische Begleiter bringt uns durch Herbst und Winter. Man kann nie genug davon im Schrank haben. Von daher nähen wir in diesem Kurs gemeinsam Ihren neuen Lieblingshoodie/ -pullover. Ob mit Kapuze, Kordeln, Bündchen, Teilungen oder anderen Extras. Alle Wünsche finden ihre Berücksichtigung.

Du hast bereits erste Näherfahrungen.

Wir nähen gemeinsam weihnachtliche Projekte für kleine Geschenke.

Die Dozentin erläutert Schnittmuster, Schnitte und Nähtechniken. Gemeinsam erarbeiten wir, worauf es in deinem Projekt ankommt und lernen, wie du es am besten umsetzen kannst.

Da Weihnachten immer schneller kommt als gedacht, starten wir in diesem Jahr rechtzeitig mit den Vorbereitungen. In diesem Kurs können Sie Ihre Wunschprojekte mitbringen und unter fachkundiger Anleitung nähen. Dabei ist es egal, ob es sich um Bekleidung, Taschen, Heimdekoration oder andere Accessoires handelt. Es wird genäht, was Spaß macht.

Mit den eigenen Bildern auffallen, denn Standard war gestern!

In diesem Kurs geht es darum, die Besonderheiten der Smartphone-Fotografie zu erkunden und mit praktischen Übungen zu festigen. So kommt Jede und Jeder nach einem Kurztrip oder einer langen Urlaubsreise mit außergewöhnlichen Bildern und Videos wieder. Wir wollen den individuellen Blick schulen und einen sicheren Umgang mit dem eigenen Handy üben.

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie die Flut an Fotos auf Ihrem Smartphone sinnvoll organisieren. Sie erfahren, wie Sie eine gezielte Auswahl treffen, um daraus Fotobücher oder Kalender zu gestalten. Zudem erhalten Sie praktische Tipps zur Archivierung und sicheren Speicherung Ihrer Bilder und Videos. Ideal für alle, die ihre Erinnerungen effizient verwalten und kreativ nutzen möchten.

Wir wollen gemeinsam mit den Teilnehmerinnen und Teilnehmern die Wälder, Weiten und Stimmungen des Fläming einfangen. Dazu reicht oft das Smartphone aus, aber es darf auch gerne etwas anspruchsvoller mit einer digitalen oder analogen Kameratechnik fotografiert werden. Nach 3 gemeinsamen Outdoor Erkundungen, wollen wir die Ergebnisse zusammen auswerten und besprechen. Vielleicht gelingt es uns auch, eine kleine Ausstellung mit den Best of - Bildern zu gestalten.

Termine:

1. Vorstellung der Kursinhalte / Techniken und Theorie

2. Fotografieren in der Landschaft - Treffpunkt zu klären

3. Fotografieren in der Landschaft - Treffpunkt zu klären

4. Fotografieren in der Landschaft - Treffpunkt zu klären

5. Sichten und bearbeiten

6. Sichten und bearbeiten, Favoriten ggf. für Ausstellung vorbereiten

Hier begegnen sich 2 Yoga-Richtungen: Hatha Yoga, ein vergleichsweise eher dynamischer und aktiver Yogastil - Muskeln werden aktiviert und gekräftigt, Asanas werden für einige Atemzüge gehalten. Kürzere Ruhephasen folgen auf Anspannung.Yin Yoga hingegen ist sanfter, passiver und zielt auf Bänder, Gelenke und das Faszien- Gewebe. Positionen werden für 3-10 Minuten gehalten. Ein Streben nach tiefgehender Ruhe im körperlichen und geistigen Bereich ist begleitend.

In diesem Kurs unternehmen wir punktuell den Versuch Muskelkraft und Haltung des Hatha -Stils mit Yin-typischer Dehnung und dem Loslassen im tiefen Gewebe zu kombinieren: es kann eine Praxis entstehen, die gleichzeitig stärkt und in Teilen tief entspannt.

Im Kurs kann auf die individuellen Möglichkeiten der Kursteilnehmer*innen eingegangen werden.

Kundalini Yoga ist eine kraftvolle Praxis, die darauf abzielt, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Dieser Kurs bietet einen Raum der Ruhe und des Wachstums, in dem du die Möglichkeit hast, dich selbst zu entdecken und weiterzuentwickeln. Durch die besonderen Übungen und Atemtechniken im Kundalini Yoga kannst du deine Energiezentren aktivieren, Stress abbauen und eine tiefe Verbindung zu deinem inneren Selbst herstellen. Die Praxis hilft, die Flexibilität zu erhöhen, die Kraft zu stärken und die innere Balance wiederherzustellen.

Yoga fördert Harmonie in Körper, Geist und Seele. Es verbindet gezielte Wahrnehmung, entspannende und kräftigende Körperübungen mit bewusster Atmung.

Dieses Training dient sowohl der Prävention, als auch der akuten Schmerzentlastung durch Lösen von Verspannungen und Muskelaufbau. Bei diesem Kurs liegt der Fokus insbesondere auf alle Partien des Rückens, Schulter- und Nackenbereichs. Auch die Bauchmuskulatur, der Beckenboden und die Position der Füße beeinflussen die Aufrichtung.

Atme, bewege, beobachte, spüre, meditiere, entspanne.

Hybrid-Kurs: Präsenz oder online über die vhs.cloud

Yoga fördert Harmonie in Körper, Geist und Seele. Es verbindet gezielte Wahrnehmung, entspannende und kräftigende Körperübungen mit bewusster Atmung.

Dieses Training dient sowohl der Prävention, als auch der akuten Schmerzentlastung durch Lösen von Verspannungen und Muskelaufbau. Bei diesem Kurs liegt der Fokus insbesondere auf alle Partien des Rückens, Schulter- und Nackenbereichs. Auch die Bauchmuskulatur, der Beckenboden und die Position der Füße beeinflussen die Aufrichtung.

Atme, bewege, beobachte, spüre, meditiere, entspanne.

Yoga fördert Harmonie in Körper, Geist und Seele. Es verbindet gezielte Wahrnehmung, entspannende und kräftigende Körperübungen mit bewusster Atmung.

Dieses Training dient sowohl der Prävention, als auch der akuten Schmerzentlastung durch Lösen von Verspannungen und Muskelaufbau. Bei diesem Kurs liegt der Fokus insbesondere auf alle Partien des Rückens, Schulter- und Nackenbereichs. Auch die Bauchmuskulatur, der Beckenboden und die Position der Füße beeinflussen die Aufrichtung.

Atme, bewege, beobachte, spüre, meditiere, entspanne. Komme mit allen

Sinnen im Hier und Jetzt an.

Yoga fördert Harmonie in Körper, Geist und Seele. Es verbindet gezielte Wahrnehmung, entspannende und kräftigende Körperübungen mit bewusster Atmung.

Dieses Training dient sowohl der Prävention, als auch der akuten Schmerzentlastung durch Lösen von Verspannungen und Muskelaufbau. Bei diesem Kurs liegt der Fokus insbesondere auf alle Partien des Rückens, Schulter- und Nackenbereichs. Auch die Bauchmuskulatur, der Beckenboden und die Position der Füße beeinflussen die Aufrichtung.

Atme, bewege, beobachte, spüre, meditiere, entspanne.

Yoga fördert Harmonie in Körper, Geist und Seele. Es verbindet gezielte Wahrnehmung, entspannende und kräftigende Körperübungen mit bewusster Atmung.

Dieses Training dient sowohl der Prävention, als auch der akuten Schmerzentlastung durch Lösen von Verspannungen und Muskelaufbau. Bei diesem Kurs liegt der Fokus insbesondere auf alle Partien des Rückens, Schulter- und Nackenbereichs. Auch die Bauchmuskulatur, der Beckenboden und die Position der Füße beeinflussen die Aufrichtung.

Atme, bewege, beobachte, spüre, meditiere, entspanne.

Yoga bedeutet Ausgleich, Harmonie: Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung, Harmonie von Körper, Geist und Seele.

Du dehnst und kräftigst achtsam deinen Körper, meist langsam, auch mal fordernd. Jede*r führt die Bewegungen im individuellen Atemrhythmus aus. Durch bewusstes Wahrnehmen der Bewegungen und der Vorgänge im Körper kommen deine Gedanken zur Ruhe. Atemübungen und Entspannungstechniken unterstützen dieses Ziel. Besondere Aufmerksamkeit bekommt in diesem Kurs die Meditation. Es gibt viele verschiedene Techniken der Meditation: mit Bewegung oder ruhig sitzend, den Atem beobachtend, mit Konzentrationspunkt oder Mantra, mit Musik oder Kombinationen davon. Stress loslassen, nach innen spüren und Kraft tanken.

Yoga bedeutet Einheit - von Körper, Geist und Atem. In unserem gemeinsamen Kurs laden wir dich ein, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, von innen heraus zu spüren und dein Nervensystem zu regulieren. In einem achtsamen Wechsel zwischen Aktivierung und Entspannung sowie einem sanften Fließen durch die Asanas entsteht eine lebendige "Wohlspannung": Verspanntes darf sich lösen, Neues kann entstehen. Der Atem begleitet dich dabei als zentrales verbindendes Element.

Inspiriert von somatischen Ansätzen und meditativen Yogaformen entsteht eine ruhige, ganzheitliche Praxis - mit Raum für Stille, feine Wahrnehmung und tiefe Entspannung. Die Haltungen dienen dir als Orientierung, um deine eigene Körperweisheit zu entdecken und Vertrauen in deinen Körper zu stärken. So entwickeln sich mehr Beweglichkeit, innere Ruhe und eine spürbare Unterstützung für deinen Alltag.

Der Kurs wird abwechselnd von Ami Schütte und Katrin Becker geleitet.

Kundalini Yoga ist eine kraftvolle Praxis, die darauf abzielt, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Dieser Kurs bietet einen Raum der Ruhe und des Wachstums, in dem du die Möglichkeit hast, dich selbst zu entdecken und weiterzuentwickeln. Durch die besonderen Übungen und Atemtechniken im Kundalini Yoga kannst du deine Energiezentren aktivieren, Stress abbauen und eine tiefe Verbindung zu deinem inneren Selbst herstellen. Die Praxis hilft, die Flexibilität zu erhöhen, die Kraft zu stärken und die innere Balance wiederherzustellen.