Hatha Yoga - ausgeglichener durch die Kraft der Mitte I erweiterte Grundlagen

Der besondere Fokus dieses Kurses liegt bei der Wahrnehmung, Entspannung und Kräftigung der Körpermitte und ihrer zentralen Rolle für Körperaufrichtung und Wohlbefinden. Die Übungsauswahl umfasst Übungen, die Verspannungen im Becken, Rücken, Schulter- und Nackenbereich entgegenwirken und leicht in den Alltag integriert werden können. Sie erlernen klassische Haltungen in Variationen, die im Kursverlauf in bekannte Bewegungsfolgen eingefügt und dynamisch geübt werden. Die gezielte Wahrnehmung des Atems sowie einfache Meditationen fördern sowohl Aufmerksamkeit als auch Entspannung und unterstützen längerfristig die Entwicklung von mehr Ausgeglichenheit.

Geeignet für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen.

Hinweis

Matten, Sitzkissen und Klötze sind vorhanden.