Mehr Beweglichkeit durch gezieltes Dehnen I Grundlagen

Wer sich regelmäßig dehnt, hält seinen Körper flexibel und beweglich. Im Alltag nehmen wir den Verlust nicht unbedingt wahr. Eingeschränkte Beweglichkeit kann zu Gelenk- und Haltungsschäden führen.

Und da setzen wir an. Vom statischen und dynamischen Dehnen profitieren die Körperstellen, die im Alltag stark belastet werden. Wir nehmen uns Zeit, die Entspannung bewusst wahrzunehmen und unterstützen unsere Übungen mit einer bewussten Atmung. Zur weiteren Entspannung werden Igelballmassagen und progressive Muskelentspannung angeboten.

Hinweis

Matte, Handtuch, Igelball, Getränk. Sie benötigen keine Turnschuhe.