Yoga - Achtsam ins neue Jahr starten I Einführung

Achtsamkeit bedeutet, sich in jeder Lebenslage mit voller Konzentration der aktuellen Tätigkeit zu widmen, sie bewusst auszuführen und wahrzunehmen.

Mit Yoga-Haltungen (Asanas) können wir das Bewusstsein für die Bewegungen und Empfindungen des Körpers fördern und lernen was hilft, präsent zu bleiben. Atembeobachtung und -regulierung sowie Meditation runden die Yogastunde ab.

Regelmäßige Yoga-Praxis kann helfen, Stress zu reduzieren und mit einem ruhigeren Geist auf die Dinge des Lebens zu schauen.