Fit bis ins hohe Alter

Lernen Sie eine neuartige Bewegungsart kennen, die Ihren Körper umfassend und gesundheitssportlich trainiert. Sie folgen der fließenden, kleinschrittigen Bewegungsentwicklung, die der Trainer anleitet. Da der Trainer länger in der Bewegung bleibt und nur kleine Veränderungen vornimmt, hat jede*r genug Zeit, das Bewegungsvorbild wahrzunehmen und es, angepasst an die eigene Kapazität, nachzuahmen. Nach dem rhythmisch-dynamischen Hauptteil der Stunde, widmen wir uns für ca. 15 - 20 Minuten Dehn- und Kräftigungsübungen und beenden die Stunde mit einer wohltuenden Entspannung auf dem Boden liegend.

Durch die vielfältige Beanspruchung stärken Sie Muskulatur und Flexibilität. Gleichzeitig richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die eigenen Bewegungen und kommen innerlich zur Ruhe. Das gemeinsame Lernen zu dynamischer Musik fördert das Wohlbefinden.

Da die Methode Raum für eigene Variationen lässt, können Alle mitmachen - unabhängig von Alter, Bewegungserfahrung und Kondition.

Hinweis

Kommen Sie in bequemer Kleidung, bringen Sie Hallenturnschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken mit.