Yoga bedeutet übersetzt Harmonie oder Einheit. Anhand der Grundbewegungen des Yoga (Asanas) lernst du in diesem Kurs deinen Körper mehr zu bewohnen, ihn von innen heraus wahrzunehmen und dein Nervensystem zu regulieren. In einem Pendeln zwischen Aktivierung und Entspannung bringen wir mehr "Wohlspannung" in unsere Muskeln und Faszien: Verspanntes darf sich lösen, Kollabiertes kann lebendig werden.

Inspiriert von somatischen Praktiken, wie Body-Mind-Centering und dem Wissen um Nervensystem-Regulation, lade ich dich in eine ganzheitliche Yoga- und Verkörperungs-Praxis ein. Die Haltungen und Bewegungsabläufe dienen hierbei vor allem als Inspiration, um deine eigene Körperweisheit tiefer zu erspüren und kennenzulernen. Daraus entsteht eine vertiefte Selbstwahrnehmung und Entspannung und mehr Fähigkeit zur (Stress-)Regulation für deinen Alltag.

Dieser Spanisch-Konversationskurs richtet sich an Lernende der Stufen A2-B1, die

mehr Selbstvertrauen beim Sprechen gewinnen und ihre Sprachflüssigkeit

verbessern möchten. Durch praktische Übungen und Diskussionen erweitern die Teilnehmenden ihren Wortschatz, perfektionieren die Aussprache und lernen, sich natürlicher auszudrücken.

Wir sprechen über Alltagsthemen, aber auch über tiefgründigere Inhalte - immer

mit dem Ziel, jede Unterhaltung zu genießen und menschliche Verbindungen zu

schaffen.

In dem Kurs geht es um die Begegnung mit Pferden. Wir wollen sie mit unseren Sinnen wahrnehmen, sie beobachten, sie berühren und ihnen zuhören.

Wir nähern uns den Pferden im Freien, kommunizieren mit ihnen zunächst aus der Distanz, um sie anschließend zu streicheln, zu putzen und zu führen. In anschaulichen Mensch-zu-Mensch-Übungen schlüpfen wir vorher in die Rolle der Pferde, um sie besser zu verstehen.

Es sind keine Vorerfahrungen notwendig. Die Pferde werden nicht geritten.

Die Schwangerschaft ist eine Zeit der großen Veränderungen - körperlich wie emotional. Unser Schwangerschafts-Yoga-Kurs bietet dir den idealen Raum, um innezuhalten, die Verbindung zu deinem Baby zu stärken und deinen Körper gezielt auf die Geburt vorzubereiten.

Warum Yoga in der Schwangerschaft? Schwangerschaftsyoga ist weit mehr als nur sanftes Dehnen. Es ist ein ganzheitliches Training, das speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter zugeschnitten ist. Ziele des Kurses:

- Linderung typischer Beschwerden: Gezielte Übungen helfen gegen Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Verspannungen.

- Stärkung & Flexibilität: Wir kräftigen sanft die Muskulatur, die nun besonders gefordert ist, und halten das Becken beweglich.

- Atem & Fokus: Du lernst Atemtechniken (Pranayama), die dir unter der Geburt helfen, ruhig und bei dir zu bleiben.

- Mentale Balance: Entspannungsphasen helfen dir, Ängste abzubauen und voller Vertrauen in deine eigene Kraft zu gehen.

Schwert Tai Chi verbindet asiatische Bewegungskunst mit Grundprinzipien fernöstlicher Philosophie und chinesischer Medizin.

In heutiger Praxis erscheint die ehemalige Kampfkunst eher wie ein langsamer "Schwerttanz" mit abwechslungsreicher Choreographie. Sie ist charakterisiert durch feine Kräftedosierung, stetige Gewichtsverlangerungen und präzise Koordination. Diese "Meditation in Bewegung" kann Blockanden im Körper lösen, Stress abbauen und somit unsere Lebenskraft steigern.

Etappenweise erlernen und vertiefen wir Übungssequenzen aus der 32er und 42er Schwertform.

Im dreistündigen Workshop lernen Sie das literarische Genre des Nature Writing kennen und probieren sich vor Ort im bezaubernden Schlosspark Wiesenburg im Hohen Fläming selbst darin aus.

Nach einem kurzen Input zum Nature Writing erhalten Sie die Möglichkeit, die Natur des Parks mit allen Sinnen zu erfahren, den Alltag hinter sich zu lassen und die Naturbeobachtungen in Ihren eigenen Worten niederzuschreiben. Am Ende besteht die Möglichkeit die Verschriftlichungen einander vorzutragen.

Die Qualität und die Richtigkeit des Schreibens stehen im Hintergrund. Vielmehr möchte der Workshop das Angebot machen, mit Achtsamkeitsübungen zu entschleunigen, die Ruhe und die Lebendigkeit der Natur bewusst zu erleben und im Hier und Jetzt anzukommen. Zudem besteht die Möglichkeit, die heilsame Wirkung des Schreibens und des sich Ausdrückens zu erfahren. Sie benötigen keine Vorkenntnisse oder besondere Affinität für das literarische Schreiben.

Wir treffen uns vor der Touristerei.

Ich freue mich auf Sie!

In diesem Kurs lassen wir Elfchen tanzen, Sätze schimmern, Texte glänzen, Wortwolken durch den Himmel ziehen. Neben den Schreibübungen bringen Auflockerungen, spielerische Gehirngymnastik und faszinierendes Wissen zur Natur die Kreativität ins Fließen. Staunen, Lachen und Freude sind das Hauptziel, die Texte bekommen den Raum, vorgelesen und gehört zu werden.

Jede Jahreszeit hat ihre Besonderheiten. Im April schaffen fürsorgliche Tiereltern sichere Baue und Nester für ihre Jungen, ein wunderbares Thema für Schreibimpulse. Die entstehenden Texte dürfen dabei gerne weiterwandern, wenn ein anderes Thema sich zeigen will.

In diesem Kurs lassen wir Elfchen tanzen, Sätze schimmern, Texte glänzen, Wortwolken durch den Himmel ziehen. Neben den Schreibübungen bringen Auflockerungen, spielerische Gehirngymnastik und faszinierendes Wissen zur Natur die Kreativität ins Fließen. Staunen, Lachen und Freude sind das Hauptziel, die Texte bekommen den Raum, vorgelesen und gehört zu werden.

Jede Jahreszeit hat ihre Besonderheiten. Himmelsblau und Abendrot, Sommerblumen in gelber, rosa, lila Blüte, Libellen in schillerndem Grün: Der Sommer ist die Zeit des Lichts und der leuchtenden Farben, ein wunderbares Thema, aus dem die Schreibimpulse für diesen Vormittag kommen. Die entstehenden Texte dürfen dabei gerne weiterwandern, wenn ein anderes Thema sich zeigen will.

Die Kunst, mit Nadel und Faden bezaubernden Schmuck zu kreieren.

In diesem Workshop möchten wir dir die faszinierende Peyote-Technik näherbringen, bei der ausschließlich hochwertige Miyuki-Perlen "Delicas" aus Japan verwendet werden.

Entfache deine Kreativität in diesem besonderen Workshop! In einer entspannten Umgebung wirst du lernen, wie du mit Nadel, Faden und strahlenden Perlen deinen eigenen einzigartigen Ring, ein Paar Ohrringe, ein Armband oder einen Kettenanhänger in der beeindruckenden Perlenfädeltechnik anfertigst.

Dieser Kurs richtet sich an Schmuckliebhaber oder all jene, die probieren möchten, eigenen Schmuck zu fertigen. Die filigrane Arbeit mit den Perlen schult nicht nur deine Feinmotorik, sondern fördert auch Geduld und Konzentration.

Eine Paus von 15 Minuten ist eingerechnet.

Die Kunst, mit Nadel und Faden bezaubernden Schmuck zu kreieren.

In diesem Workshop möchten wir dir die faszinierende Peyote-Technik näherbringen, bei der ausschließlich hochwertige Miyuki-Perlen "Delicas" aus Japan verwendet werden.

Entfache deine Kreativität in diesem besonderen Workshop! In einer entspannten Umgebung wirst du lernen, wie du mit Nadel, Faden und strahlenden Perlen deinen eigenen einzigartigen Ring, ein Paar Ohrringe, ein Armband oder einen Kettenanhänger in der beeindruckenden Perlenfädeltechnik anfertigst.

Dieser Kurs richtet sich an all jene, die probieren möchten, eigenen Schmuck zu fertigen. Die filigrane Arbeit mit den Perlen schult nicht nur deine Feinmotorik, sondern fördert auch Geduld und Konzentration.

Eine Pause von 15 Minuten ist einkalkuliert.

Wollen Sie besser

- lesen und schreiben?

- Formulare ausfüllen?

- rechnen und mit Geld umgehen?

- mit dem Computer arbeiten?

- Englisch sprechen und schreiben?

In unseren Lernräumen lernen Sie nach Ihren Wünschen.

Sie lernen ohne Druck.

Sie lernen in Ihrem Tempo.

Die Lernräume sind kostenlos.

Das Angebot gilt für Erwachsene ab 16 Jahre mit Wohnsitz in Brandenburg.

Sie müssen Deutsch gut sprechen und verstehen, dann können Sie hier lernen.

Wollen Sie besser

- lesen und schreiben?

- Formulare ausfüllen?

- rechnen und mit Geld umgehen?

- mit dem Computer arbeiten?

- Englisch sprechen und schreiben?

In unseren Lernräumen lernen Sie nach Ihren Wünschen.

Sie lernen ohne Druck.

Sie lernen in Ihrem Tempo.

Die Lernräume sind kostenlos.

Das Angebot gilt für Erwachsene ab 16 Jahre mit Wohnsitz in Brandenburg.

Sie müssen Deutsch gut sprechen und verstehen, dann können Sie hier lernen.

Besser lesen und schreiben:

Wir üben Briefe schreiben, Formulare ausfüllen, Bewerbungen schreiben.

Sie lesen und schreiben Texte für Alltag und Beruf.

Sie verbessern Rechtschreibung und Zeichensetzung.

Oder Sie lernen Lesen und Schreiben von Anfang an.

In unseren Lernräumen lernen Sie nach Ihren Wünschen.

Sie lernen ohne Druck und in Ihrem Tempo.

Sie können auch am Computer lernen.

Die Lernräume sind kostenlos.

Kommen Sie einfach vorbei!

Das Angebot gilt für Erwachsene ab 16 Jahre mit Wohnsitz in Brandenburg.

Sie müssen Deutsch gut sprechen und verstehen, dann können Sie hier lernen.

An diesem Tag dreht sich alles um Pferde und Ponys. Was fressen sie? Wie schlafen sie? Und wie können wir mit ihnen in Verbindung treten? Können sie uns verstehen? Wie putze ich sie richtig? All diese und noch viele andere interessante Fragen werden an diesem Tag beantwortet. Bei kleinen Spielchen, anschaulicher Theorie, kniffligen Rätseln und ganz viel Pferdekontakt können alle Spaß haben und gleichzeitig viel über Pferde und sich selbst lernen.

Es sind keine Vorerfahrungen notwendig. Die Pferde werden nicht geritten.

Dieser Kurs ist für alle, die schon einfache Sätze und leichte Texte lesen und schreiben können. In diesem kostenlosen Kurs trainieren Sie flüssiges Lesen. Sie üben, Texte besser zu verstehen und für Alltag und Beruf selbständig zu formulieren. Wir üben mit Texten aus dem Alltag, der Arbeitswelt und mit Anträgen und Formularen von Behörden und Ämtern.

Wir trainieren Rechtschreib- und Grammatikregeln und geben sprachliche Tipps. Wir lernen langsam und in einer kleinen Gruppe. In Rollenspielen üben wir wichtige Gesprächssituationen und besser zu formulieren. Im Kurs arbeiten wir auch mit dem Computer.

Die Kurse sind gefördert aus Mitteln der Europäischen Union und des Landes Brandenburg. Weitere Informationen gibt es auf der Seite des Europäischen Sozialfonds im Land Brandenburg und auf der Seite der EU-Kommission.

Wir üben das Schreiben und Lesen von Buchstaben, Silben und Wörtern in kleinen Schritten. Das, was wir schon können, erhalten wir uns und lernen Neues dazu. Vielfältige Übungen mit Stift und Kreide helfen uns dabei. Wir bewegen uns in Zahlenräumen und auf Landkarten, so dass wir uns besser auskennen und Sicherheit gewinnen.

Wir üben das Schreiben und Lesen von Buchstaben, Silben und Wörtern in kleinen Schritten. Das, was wir schon können, erhalten wir uns und lernen Neues dazu. Vielfältige Übungen mit Stift und Kreide helfen uns dabei. Wir bewegen uns in Zahlenräumen und auf Landkarten, so dass wir uns besser auskennen und Sicherheit gewinnen.

In diesem 3-teiligen Schnupperkurs lernst du die Grundlagen des Hatha Yoga in einer ruhigen, achtsamen Atmosphäre kennen. Wir üben sanfte Körperhaltungen, die Rücken, Bauch und Beine kräftigen, die Beweglichkeit fördern und gezielt Verspannungen lösen. Bewusste Atemübungen und kurze Entspannungssequenzen schaffen eine harmonische Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele.

Der Kurs richtet sich an alle, die Yoga in kleinen Schritten kennenlernen möchten. Jede Einheit ist so gestaltet, dass du dich gestärkt und entspannt fühlst - ideal, um deine persönliche Balance von Kraft und Gelassenheit zu entdecken.

Ob jung oder alt, mit oder ohne Vorerfahrung - alle sind herzlich willkommen!

Lernen Sie Ihr Smartphone innerhalb von drei Wochen intensiv kennen.

Wir haben Zeit für Ihre Fragen und beschäftigen uns mit:

- Grundlagen der Smartphone-Bedienung, wichtige Symbole und Einstellungen, Verwaltung von Kontakten, Telefonieren, SMS, Email und WhatsApp.

- Einführung in verschiedene Apps, Installation und Deinstallation von Apps, Nutzung des Play Stores, Google-Suche, Google Maps und Sprachbedienung.

- Sicherheitsfragen, Onlinebanking, Bezahlfunktion

- Bedienung der Kamera, Tipps zum Fotografieren, Organisation von Bildern und Videos, Nutzung der Cloud, Radio und Musik hören, Videos anschauen.

Besser lesen und schreiben:

Wir üben Briefe schreiben, Formulare ausfüllen, Bewerbungen schreiben.

Sie lesen und schreiben Texte für Alltag und Beruf.

Sie verbessern Rechtschreibung und Zeichensetzung.

Oder Sie lernen Lesen und Schreiben von Anfang an.

In unseren Lernräumen lernen Sie nach Ihren Wünschen.

Sie lernen ohne Druck und in Ihrem Tempo.

Sie können auch am Computer lernen.

Die Lernräume sind kostenlos.

Kommen Sie einfach vorbei!

Das Angebot gilt für Erwachsene ab 16 Jahre mit Wohnsitz in Brandenburg.

Sie müssen Deutsch gut sprechen und verstehen, dann können Sie hier lernen.