Fit mit System - dein Trainingsstand, dein Fokus. Einführung

Dieser abwechslungsreiche Kurs verbindet Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein zu einem ganzheitlichen Training für den Alltag. Besonderer Wert wird auf eine saubere Bewegungsausführung und eine gesunde Körperhaltung gelegt, damit Übungen effektiv und sicher durchgeführt werden können.

Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer wird entsprechend des persönlichen Leistungsstands abgeholt. Durch individuelle Anpassungen und unterschiedliche Übungsvarianten kann sowohl als Einsteiger als auch mit Trainingserfahrung sinnvoll und erfolgreich trainiert werden.

Im Kurs kommen verschiedene Trainingsgeräte wie Bänder, Bälle, Faszienrollen und instabile bzw. unebene Unterlagen zum Einsatz. Ergänzt wird das Training durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Dadurch werden Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Stabilität gleichermaßen gefördert.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Dehnung, Mobilisation und Beweglichkeit. Ziel ist es, Verspannungen vorzubeugen, die Bewegungsfreiheit zu verbessern und die Voraussetzungen für einen möglichst schmerzfreien und aktiven Alltag zu schaffen.

Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Fitness gezielt verbessern, ihre Bewegungsqualität steigern und ihren Körper nachhaltig stärken möchten - unabhängig vom aktuellen Leistungsstand.

Hinweis

Sie benötigen ein Getränk, Sportmatte, Sportbekleidung sowie saubere Schuhe für die Halle.