Hatha-Yoga - Stabilität, Beweglichkeit, innere Ruhe I erweiterte Grundlagen

In diesem Kurs erlernen Sie klassische Haltungen in Variantionen, die im Kursverlauf in bekannte Bewegungsfolgen eingefügt und dynamisch geübt werden. Die Übungsauswahl umfasst Übungen, die Verspannungen im Becken, Rücken, Schulter- und Nackenbereich entgegenwirken und leicht in den Alltag integriert werden können. Durch achtsame Wahrnehmung des Atems erfahren Sie das Zusammenspiel von Körper und Geist bzw. der Gefühlsebene. Atemübungen und einfache Meditationen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen fördern gezielt das Erleben von innerer Ruhe.

Geeignet für Teilnehmer*innen mit Vorerfahrung.

Hinweis

Matten, Sitzkissen und Klötze sind vorhanden.