Hatha-Yoga I Einführung

Der Kurs bietet dir die Gelegenheit, mit Achtsamkeit, deine Körperwahrnehmung zu stärken und über den Atem, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Hatha Yoga besteht aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation.

Asanas stärken die Muskulatur, fördern die Flexibilität und tragen zur Verbesserung der Körperhaltung bei. Durch gezielte Atemtechniken wird die Atmung vertieft und der Energiefluss im Körper harmonisiert. Die anschließende Meditation hilft, den Geist zu beruhigen und Achtsamkeit zu fördern.

Zusätzlich werden Elemente aus dem Yin-Yoga integriert. Yin-Yoga stellt eine gute Ergänzung zu dynamischeren Yoga-Stilen dar, da es dich einlädt länger in einer Pose zu verharren. Meist sitzend oder liegend entspannen wir uns in die Dehnung hinein und kommen zur Ruhe.

Hinweis

Bitte Yogamatte, dünne Decke, etwas zum Trinken mitbringen.