Mit Yoga das Neue Jahr achtsam und gelassen beginnen I Einführung

Das neue Jahr als Startpunkt nehmen, um mehr Yoga und damit Achtsamkeit und Gelassenheit in Dein Leben zu bringen. Dieser Hatha-Yoga-Kurs bietet die Möglichkeit sowohl Asanas (körperliche Praxis), als auch Atemübungen (Pranayama) und Pratyahara, den Weg zur inneren Ruhe, kennenzulernen und zu üben.

Durch das bewusste Atmen, das Fokussieren auf Bewegungen und die Konzentration auf den Moment, lernst Du loszulassen und Dich selbst zu spüren. Achtsamkeit lehrt den Moment wertzuschätzen und sich selbst ganz bewusst wahrzunehmen, ohne sofortige Bewertung. Sie kann zu mehr Klarheit und Gelassenheit führen. Sie fördert das Wohlbefinden, welches Dich durch den Alltag trägt.

An Deinen Vorkenntnissen orientierte, individuelle Begleitung ist selbstverständlich.

Sei willkommen!

Hinweis

Bitte bringen Sie Ihre Yogamatte (ggf. Blöcke und Gurt), eine Decke, warme Socken, evtl. ein Kissen für die Entspannung und etwas zu trinken mit.