Kampfkunst

Aikido ist eine moderne Kampfkunst mit Wurzeln in Japan. In diesem Kurs geht es allerdings mehr um die Kunst der gesunden und harmonischen Bewegung, als um den Kampf gegen andere Menschen. "Ki-Aikido" hat nichts mit Künstlicher Intelligenz zu tun, sondern mit dem japanischen Wort "Ki" für die Lebenskraft (chinesisch: "Chi"). In diesem Aikido-Stil geht es besonders darum, alle Bewegungen über positive Körperbilder und Selbstorganisation herzuleiten (Ki-Prinzipien).

Wir erlernen einen festen Ablauf von Bewegungsübungen für den ganzen Körper (Kenko-Taiso, 5-Minuten-Gymnastik), sicheres Fallen und Rollen, einige weitere Übungen zur Einheit von Geist und Körper und daraus abgeleitet erste grundlegende Aikido-Formen mit einem Gegenüber. Wir üben anhand stilisierter Selbstverteidigungs-Situationen, aber das Ziel dabei ist immer auch, unsere eigene Koordination und Beweglichkeit zu schulen und diese Qualität in den Alltag mitzunehmen. Im Aikido gibt es keinen sportlichen Wettkampf und wir üben gemeinschaftlich, ohne Konkurrenz und Leistungsdruck.

Dieser Kurs richtet sich an Menschen jeden Geschlechts und Alters. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich (aber willkommen). Bei gesundheitlichen Einschränkungen bitte ich, im Vorfeld mit mir Kontakt aufzunehmen. Jugendliche können gerne teilnehmen, sofern sie die Konzentration und Reife für ein Erwachsenen-Training aufbringen.

Der Jo (gesprochen: "Dscho") ist ein Stück Rundholz im Format eines handelsüblichen Besenstiels.

Er kann Waffe sein, Gymnastikgerät oder Jonglier-Spielzeug, je nachdem, was wir damit tun. Wir erlernen ein Set an Übungen zum Training der allgemeinen Fitness, Beweglichkeit und Koordination mit dem anfangs ungewohnten Gegenstand in den Händen. Aus der freien Bewegung erwachsen stilisierte Kampf-Techniken, die wir im weiteren Kursverlauf zu einer klassischen Form (Kata) aus dem Aikido zusammenfügen.

Im Aikido gilt das Trainieren mit "Holz" oft als etwas nur für Fortgeschrittene. Von meinem früheren Lehrer Yoshigasaki Sensei habe ich den Ansatz übernommen, bereits mit Anfänger*innen mit dem Jo zu üben.

So möchte ich die Vorteile dieser Kunst (Koordination, Körpergefühl, Bewegungslehre etc.) auch für Menschen zugänglich machen, denen das normale Aikido-Training zuviel Körperkontakt und Hinfallen enthält.

Der Kurs richtet sich an Menschen jeden Geschlechts und Alters. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Aber auch für erfahrene Kampfkünstler*innen jeder Herkunft wird genug Neues dabei sein, um zu profitieren. Da wir vorwiegend allein üben, sind individuelle Größe und Kraft von geringer Bedeutung und auch individuelle Einschränkungen können gut integriert werden.

Es gibt keinen Wettkampf. Wir üben ohne Konkurrenz und Leistungsdruck, nur für die eigene Gesundheit und Bewegungserfahrung.

Aikido ist eine moderne Kampfkunst mit Wurzeln in Japan. In diesem Kurs geht es allerdings mehr um die Kunst der gesunden und harmonischen Bewegung, als um den Kampf gegen andere Menschen. "Ki-Aikido" hat nichts mit Künstlicher Intelligenz zu tun, sondern mit dem japanischen Wort "Ki" für die Lebenskraft (chinesisch: "Chi"). In diesem Aikido-Stil wird besonders viel Wert darauf gelegt, alle Bewegungen über positive Körperbilder und Selbstorganisation herzuleiten (Ki-Prinzipien). Wir erlernen einen festen Ablauf von Bewegungsübungen für den ganzen Körper (Kenko-Taiso, 5-Minuten-Gymnastik), sicheres Fallen und Rollen, einige weitere Übungen zur Einheit von Geist und Körper und daraus abgeleitet erste grundlegende Aikido-Formen mit einem Gegenüber. Wir üben paarweise anhand stilisierter Selbstverteidigungs-Situationen, aber das Ziel dabei ist immer auch, unsere eigene Koordination und Beweglichkeit zu schulen und diese Qualität in den Alltag mitzunehmen.

Im Aikido gibt es keinen sportlichen Wettkampf und wir üben gemeinschaftlich, ohne Konkurrenz und Leistungsdruck. Dieser Kurs richtet sich an Menschen jeden Geschlechts und Alters. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich (aber willkommen). Bei gesundheitlichen Einschränkungen bitte ich, im Vorfeld mit mir Kontakt aufzunehmen. Jugendliche können gerne teilnehmen, sofern sie die Konzentration und Reife für ein Erwachsenen-Training aufbringen.

Der Jo (gesprochen: "Dscho") ist ein Stück Rundholz im Format eines handelsüblichen Besenstiels. Er kann Waffe sein, Gymnastikgerät oder Jonglier-Spielzeug, je nachdem, was wir damit tun.

Wir erlernen ein Set an Übungen zum Training der allgemeinen Fitness, Beweglichkeit und Koordination mit dem anfangs ungewohnten Gegenstand in den Händen. Aus der freien Bewegung erwachsen stilisierte Kampf-Techniken, die wir im weiteren Kursverlauf zu einer klassischen Form (Kata) aus dem Aikido zusammenfügen. Im Aikido gilt das Trainieren mit "Holz" oft als etwas nur für Fortgeschrittene. Von meinem früheren Lehrer Yoshigasaki Sensei habe ich den Ansatz übernommen, bereits mit Anfänger*innen mit dem Jo zu üben.

So möchte ich die Vorteile dieser Kunst (Koordination, Körpergefühl, Bewegungslehre etc.) auch für Menschen zugänglich machen, denen das normale Aikido-Training zuviel Körperkontakt und Hinfallen enthält.

Der Kurs richtet sich an Menschen jeden Geschlechts und Alters (aus orgnisatorischen Gründen unter 16 nur in Begleitung eines Elternteils). Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Aber auch für erfahrene Kampfkünstler*innen jeder Herkunft wird genug Neues dabei sein, um zu profitieren. Da wir vorwiegend allein üben, sind individuelle Größe und Kraft von geringer Bedeutung und auch individuelle Einschränkungen können gut integriert werden.

Es gibt keinen Wettkampf. Wir üben ohne Konkurrenz und Leistungsdruck, nur für die eigene Gesundheit und Bewegungserfahrung.

Bewegung, Rhythmus, Gemeinschaft - das ist Capoeira!

Capoeira vereint auf einzigartige Weise Tanz, Musik, Kampfkunst und kulturellen Ausdruck. Entstanden als Form des Widerstands versklavter Menschen in Brasilien, hat sich Capoeira bis heute zu einer lebendigen Kunstform entwickelt, die Körper und Geist gleichermaßen herausfordert.

Ob du dich einfach gerne bewegst, nach einem kreativen Sport suchst oder neugierig auf andere Kulturen bist - Capoeira bietet dir all das. Die Bewegungen sind dynamisch und fließend, begleitet von Musik, Gesang und traditionellen Instrumenten.

Capoeira ist mehr als nur Sport - es ist eine Sprache, die verbindet.

Ganz nebenbei kannst du dabei in Kontakt mit der portugiesischen Sprache kommen - egal ob du erste Worte lernst oder sie bereits sprichst. In der Roda, dem Kreis, in dem Capoeira gespielt wird, entsteht eine besondere Atmosphäre: Respekt, Vertrauen und gemeinsames Lernen stehen im Mittelpunkt. Hier begegnet man sich auf Augenhöhe - unabhängig von Alter, Herkunft oder Erfahrung.

Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen.

Komm vorbei, probier es aus - dein Körper wird in Bewegung kommen, und dein Kopf gleich mit!

Dieser vierstündige Workshop stärkt das Selbstvertrauen - einerseits mit spielerisch vermittelten Übungen aus der Selbstverteidigung (Abwehrtechniken, Schläge, Tritte, Griffbefreiung) und andererseits mit Atem- und Stimmübungen. Ergänzt wird der Kurs mit theoretischem Wissen (u.a. Rechtslage in Deutschland) und lässt stets Raum für die Fragen der Teilnehmer*innen.

Der Kurs richtet sich an Frauen, non-binäre und Trans Personen.