Übersicht unserer Dozent*innen

In der bewegten Mittagspause sorgen wir für unseren Körper und Geist und finden Ausgleich im Arbeitsalltag. Wir arbeiten viel im Stand oder auf dem Hocker/Stuhl, sodass Sie auch aus dem Büro raus dabei sein können.

Übungen kommen aus dem Pilates, dem bewegten Atem nach Middendorf und fernöstlichen Praxen (Yoga, Yogamassage, Qi Gong) sie erwarten vielseitige Bewegungsimpulse und kurze Flows, die den Körper mobilisieren, öffnen und dehnen sowie den Atem in den Fluss bringen. Lassen Sie Spannungen und Stress los und starten mit frischer Energie in die 2. Tageshälfte.

Pilates ist ein klassisches Körpertraining mit einem ganzheitlichen Ansatz, es fokussiert die Verbindung von Körper und Geist. Über die Arbeit mit dem Atem, der Koordination und Balance sowie langsame, kontrollierte Übungsausführungen wird im Pilatestraining ein achtsames Bewusstsein für den eigenen Körper gefördert.

Die Pilatesmethode bietet Raum für Kreativität und Erweiterungen - und kann so gut an die jeweiligen Übungen angepasst werden.

Meine Pilatesstunden finden auf der Matte satt, bei Bedarf mit Kleingeräten.

Sie erwarten vielseitige Bewegungsimpulse und kurze Flows, die den Körper mobilisieren, öffnen und dehnen sowie den Atem in den Fluss bringen. Starten Sie mit frischer Energie ins Wochenende!