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Yoga fördert Harmonie in Körper, Geist und Seele. Es verbindet gezielte Wahrnehmung, entspannende und kräftigende Körperübungen mit bewusster Atmung.

Dieses Training dient sowohl der Prävention, als auch der akuten Schmerzentlastung durch Lösen von Verspannungen und Muskelaufbau. Bei diesem Kurs liegt der Fokus insbesondere auf alle Partien des Rückens, Schulter- und Nackenbereichs. Auch die Bauchmuskulatur, der Beckenboden und die Position der Füße beeinflussen die Aufrichtung.

Atme, bewege, beobachte, spüre, meditiere, entspanne.

Nach dem Start der "Kleinmachnower Namibia Trilogie" im Herbst 2022 und seitdem über 20 Veranstaltungen erhielt das "Namibia Forum Kleinmachnow" im Juni 2025 den "Rita-Süßmuth-Preis für internationale Projekte" des Deutschen Volkshochschulverbandes und des Auswärtigen Amtes.

Auch 2026 setzt das "Namibia Forum Kleinmachnow" seinen partizipativen Ansatz fort und lädt Bürgerinnen und Bürger dazu ein, in einem gemeinsamen Prozess interessante Themen zu entwickeln und dazu öffentliche Veranstaltungen zu konzipieren und durchzuführen.

An sieben Abenden zwischen Januar und Juli 2026 führt diese Veranstaltung in die partizipative Konzeption, Umsetzung, Durchführung und Vermittlung zivilgesellschaftlicher Aktivitäten für Partnerschaften zwischen Kleinmachnow und Keetmanshoop / Namibia ein. Prinzipien des Projektmanagement und der Öffentlichkeitsarbeit werden hier ebenso vermittelt wie Grundlagen des bürgerschaftlichen Engagements und der Strategie-Entwicklung im Themenfeld kommunale Partnerschaften. Eine relativ regelmäßige Teilnahme und Bereitschaft zu ehrenamtlichem Engagement ist notwendig.

Dieser Kurs ist für alle, die schon einfache Sätze und leichte Texte lesen und schreiben können. In diesem kostenlosen Kurs trainieren Sie flüssiges Lesen. Sie üben, Texte besser zu verstehen und für Alltag und Beruf selbständig zu formulieren. Wir üben mit Texten aus dem Alltag, der Arbeitswelt und mit Anträgen und Formularen von Behörden und Ämtern.

Wir trainieren Rechtschreib- und Grammatikregeln und geben sprachliche Tipps. Wir lernen langsam und in einer kleinen Gruppe. In Rollenspielen üben wir wichtige Gesprächssituationen und besser zu formulieren. Im Kurs arbeiten wir auch mit dem Computer.

Die Kurse sind gefördert aus Mitteln der Europäischen Union und des Landes Brandenburg. Weitere Informationen gibt es auf der Seite des Europäischen Sozialfonds im Land Brandenburg und auf der Seite der EU-Kommission.

Besser lesen und schreiben:

Wir üben Briefe schreiben, Formulare ausfüllen, Bewerbungen schreiben.

Sie lesen und schreiben Texte für Alltag und Beruf.

Sie verbessern Rechtschreibung und Zeichensetzung.

Oder Sie lernen Lesen und Schreiben von Anfang an.

In unseren Lernräumen lernen Sie nach Ihren Wünschen.

Sie lernen ohne Druck und in Ihrem Tempo.

Sie können auch am Computer lernen.

Die Lernräume sind kostenlos.

Kommen Sie einfach vorbei!

Das Angebot gilt für Erwachsene ab 16 Jahre mit Wohnsitz in Brandenburg.

Sie müssen Deutsch gut sprechen und verstehen, dann können Sie hier lernen.

Sie lernen am Computer und Handy.

Von Anfang an.

Die Lernräume sind kostenlos.

Das Angebot gilt für Erwachsene ab 16 Jahre mit Wohnsitz in Brandenburg.

Sie müssen Deutsch gut sprechen und verstehen, dann können Sie hier lernen.

Wir üben das Schreiben und Lesen von Buchstaben, Silben und Wörtern in kleinen Schritten. Das, was wir schon können, erhalten wir uns und lernen Neues dazu. Vielfältige Übungen mit Stift und Kreide helfen uns dabei. Wir bewegen uns in Zahlenräumen und auf Landkarten, so dass wir uns besser auskennen und Sicherheit gewinnen.

In diesem Kurs erlernen Sie Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, um die wichtige Körpermitte zu stabilisieren und zu festigen.

Mit überwiegend funktionellen Übungen, d.h. Bewegungen, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen, kräftigen wir die Muskulatur. Ebenfalls werden wir unsere Wirbelsäule durch verschiedene Übungen mobilisieren, um die Beweglichkeit dieser zu verbessern. Ein weiterer wichtiger Bestandteil sind Dehnungen und Entspannungsübungen.

Lernen Sie eine neuartige Bewegungsart kennen, die Ihren Körper umfassend und gesundheitssportlich trainiert. Sie folgen der fließenden, kleinschrittigen Bewegungsentwicklung, die der Trainer anleitet. Da der Trainer länger in der Bewegung bleibt und nur kleine Veränderungen vornimmt, hat jede*r genug Zeit, das Bewegungsvorbild wahrzunehmen und es, angepasst an die eigene Kapazität, nachzuahmen. Nach dem rhythmisch-dynamischen Hauptteil der Stunde, widmen wir uns für ca. 15 - 20 Minuten Dehn- und Kräftigungsübungen und beenden die Stunde mit einer wohltuenden Entspannung auf dem Boden liegend.

Durch die vielfältige Beanspruchung stärken Sie Muskulatur und Flexibilität. Gleichzeitig richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die eigenen Bewegungen und kommen innerlich zur Ruhe. Das gemeinsame Lernen zu dynamischer Musik fördert das Wohlbefinden.

Da die Methode Raum für eigene Variationen lässt, können Alle mitmachen - unabhängig von Alter, Bewegungserfahrung und Kondition.

In diesem Kurs, der sich für Personen mit guten Kenntnissen der englischen Sprache anbietet, werden in familiärer Atmosphäre, auf authentische Weise durch freies Sprechen die bisherigen Kenntnisse gefestigt und Neues erlernt, um auf Reisen und im Beruf handlungssicherer zu werden.

Die Kursleiterin ist Muttersprachlerin und unterrichtet seit 2002 an der KVHS.

Bisherige Teilnehmer empfanden die erfrischende Art, das freie Sprechen in authentischer Sprache, in guter Stimmung, verbunden mit englischen Sprichwörtern, als sehr angenehm. Auftretende Fehler werden anhand von Beispielen besprochen und korrigiert.

Die Kenntnisse und grammatischen Regeln werden durch das Lehrwerk Network Refresh Now B1 aktiviert und gefestigt.

Für Teilnehmende, die gute Grundkenntnisse auf A2-Niveau besitzen.

Bitte machen Sie einen Einstufungstest unter https://einstufungstests.klett-sprachen.de/eks/rencontres-a2/ bevor Sie sich für den Kurs anmelden.

In diesem Kurs werden wir das Lehrbuch A2 beenden (ab Kapitel 9) und unsere Arbeit mit B1 fortsetzen. Neben dem Erarbeiten neuer Wortfelder und der Grammatik steht vor allem das Trainieren der mündlichen Kommunikation im Vordergrund.

In diesem Kurs erlernen Sie Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, um die wichtige Körpermitte zu stabilisieren und zu festigen.

Mit überwiegend funktionellen Übungen, d.h. Bewegungen, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen, kräftigen wir die Muskulatur. Ebenfalls werden wir unsere Wirbelsäule durch verschiedene Übungen mobilisieren, um die Beweglichkeit dieser zu verbessern. Ein weiterer wichtiger Bestandteil sind Dehnungen und Entspannungsübungen.

Dieser Kurs begleitet dich gestärkt und mit neuer Energie hinein ins neue Jahr. Mit gezielten Übungen kräftigen wir den gesamten Körper, stärken besonders den Rücken und fördern eine aufrechte, gesunde Haltung.

Im Mittelpunkt steht dabei nicht nur die Bewegung selbst, sondern auch das Verständnis für den eigenen Körper: Welche Muskeln tragen mich im Alltag? Wie kann ich Verspannungen vorbeugen? Was hilft mir, stabil und beweglich zu bleiben?

Die Übungen sind alltagsnah, abwechslungsreich und lassen sich leicht in die tägliche Routine integrieren - für mehr Leichtigkeit, Sicherheit und Wohlbefinden im täglichen Leben.

Ein Kurs für alle, die Körperbewusstsein aufbauen und aktiv, gesund und mit Freude durch den Herbst gehen möchten.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit guten Kenntnissen auf A1-Niveau.

Gemeinsam lernen wir die italienische Sprache weiter kennen und führen kurze Dialoge und Gespräche. Sie erweitern Ihren Wortschatz und üben wichtige Sätze für die Kommunikation im Alltag. Es werden die folgenden Grammatikthemen behandelt: Reflexive Verben, direkte und indirekte Objektptonomen, Demonstrativbegleiter, Adverbien, Passato prossimo.

Lehrwerk: Fantastico A1 (Klett Verlag), ab Kapitel 11, danach Fantastico A2

Einstufungstext: https://einstufungstests.klett-sprachen.de/eks/fantastico-a1/

In diesem Kurs, der sich für Personen mit guten Kenntnissen der englischen Sprache anbietet, werden in vertrauter und zwangloser Atmosphäre, auf authentische Weise durch freies Sprechen die bisherigen Kenntnisse gefestigt und Neues erlernt, um auf Reisen und im Beruf handlungssicherer zu werden.

Die Kursleiterin ist Muttersprachlerin und unterrichtet seit 2002 an der KVHS.

Bisherige Teilnehmer empfanden die erfrischende Art, das freie Sprechen in authentischer Sprache, in guter Stimmung, verbunden mit englischen Sprichwörtern, als sehr angenehm. Auftretende Fehler werden anhand von Beispielen besprochen und korrigiert. Ergänzend zum Lehrwerk wird anhand von Spielen die englische Sprache vertieft. Die Kenntnisse und grammatischen Regeln werden durch das Lehrwerk Refresh Now B1 aktiviert und gefestigt.

Dieser Kurs ist für Erwachsene mit Problemen beim Rechnen. Wir üben alle Grundrechenarten und schauen uns alltägliche Rechen-Aufgaben an.

Dieser Kurs ist für Erwachsene, die in Brandenburg leben.

Die Kurse sind gefördert aus Mitteln der Europäischen Union und des Landes Brandenburg.

Weitere Informationen gibt es auf der Seite des Europäischen Sozialfonds im Land Brandenburg und auf der Seite der EU-Kommission.

Wollen Sie besser

- lesen und schreiben?

- Formulare ausfüllen?

- rechnen und mit Geld umgehen?

- mit dem Computer arbeiten?

- Englisch sprechen und schreiben?

In unseren Lernräumen lernen Sie nach Ihren Wünschen.

Sie lernen ohne Druck.

Sie lernen in Ihrem Tempo.

Die Lernräume sind kostenlos.

Das Angebot gilt für Erwachsene ab 16 Jahre mit Wohnsitz in Brandenburg.

Sie müssen Deutsch gut sprechen und verstehen, dann können Sie hier lernen.

Im Kurs üben Sie Lesen und Schreiben mit Wörtern und Texten aus der Altenpflege. Zum Beispiel mit Arbeits-Anweisungen und Pflege-Berichten. Sie trainieren, flüssig zu lesen, richtig zu schreiben und eigene Texte zu formulieren. Sie lernen auch viel für die Kommunikation mit den Menschen in Ihrem Beruf.

Der Kurs ist für Erwachsene, die in Brandenburg leben.

Die Kurse sind gefördert aus Mitteln der Europäischen Union und des Landes Brandenburg.

Weitere Informationen gibt es auf der Seite des Europäischen Sozialfonds im Land Brandenburg und auf der Seite der EU-Kommission.

In diesem Kurs, der sich für Personen mit guten Kenntnissen der englischen Sprache anbietet, werden in vertrauter und zwangloser Atmosphäre, auf authentische Weise durch freies Sprechen die bisherigen Kenntnisse gefestigt und Neues erlernt, um auf Reisen und im Beruf handlungssicherer zu werden.

Die Kursleiterin ist Muttersprachlerin und unterrichtet seit 2002 an der KVHS.

Bisherige Teilnehmer empfanden die erfrischende Art, das freie Sprechen in authentischer Sprache, in guter Stimmung, verbunden mit englischen Sprichwörtern, als sehr angenehm. Auftretende Fehler werden anhand von Beispielen besprochen und korrigiert.

Ergänzend zum Lehrwerk wird anhand von Spielen die englische Sprache vertieft. Die Kenntnisse und grammatischen Regeln werden durch das Lehrwerk Refresh Now B1 aktiviert und gefestigt.

Sie möchten Ihr Englisch verbessern, grundlegende Grammatik festigen und dabei auch viel sprechen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig!

In diesem Kurs trainieren Sie aktives Sprechen, erweitern Ihren Wortschatz und festigen die Grammatik, während Sie mit Rollenspielen, Dialogen und Spielen praxisnah üben.

Machen Sie den nächsten Schritt - sprechen Sie Englisch selbstbewusst und mit Freude!

Ziele des Kurses:

Sichere Kommunikation: Sie werden in der Lage sein, an Gesprächen teilzunehmen und Ihre Meinungen klar zu äußern.

Verständnis und Ausdruck: Durch gezielte Übungen verbessern Sie Ihr Hörverständnis und erweitern Ihren Wortschatz.

Grammatikkenntnisse auffrischen: Wichtige grammatische Strukturen werden wiederholt, um Ihre Sprachfertigkeiten zu festigen.

Egal ob spielerisch, zu zweit, in Gruppen oder auch alle zusammen: Wir werden viel Englisch sprechen und dabei die wichtigsten grammatischen Themen wiederholen und festigen.

Ich freue mich auf Sie!

Wir lernen sprechen und spielen auf Deutsch. Es gibt viel Zeit für Fragen und Wiederholungen.

Die Ermäßigung beträgt 50%.