Berufliche Entwicklung - Organisation - Management

Die Reihe "Regenbogenwissen" vermittelt an drei verschiedenen Terminen Grundlagen zur geschlechtlichen und sexuellen Vielfalt. Sie können die Reihe als Ganzes buchen oder einzeln belegen.

- Modul I: Begriffe und Konzepte, am Do, 26.02., 15-17 Uhr

- Modul II: Regenbogenfamilien, am Do, 26.03., 15-17 Uhr

- Modul III: Vielfalt in Kinderbüchern, am Do, 23.04., 15-17 Uhr

Gegeben wird die Reihe von Kris Fritz-Stehr, Projektleitung "Regenbogenfamilien in Brandenburg stärken" vom LSVD Verband Queere Vielfalt Berlin-Brandenburg e.V.

Familie war und ist schon immer vielfältig und viel mehr als das. Und genau darum geht es in diesem Workshop. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf Regenbogenfamilien und ihre Situation in Deutschland. Gemeint sind damit zum Beispiel Familien, die aus zwei Müttern oder zwei Vätern bestehen, in denen sich ein Elternteil als trans* oder inter* definiert oder eine heterosexuelle Frau gemeinsam mit einem schwulen Paar ein Kind großzieht. Dazu gehören auch viele Pflege-, Adoptiv-, Co-Parenting- und Patchworkfamilien. Im Rahmen des Workshops diskutieren wir die folgenden Fragen:

- Was macht die Familie zur Familie?

- Braucht ein Kind Mutter und Vater, um gut aufzuwachsen?

- Welchen gesellschaftlichen und rechtlichen Hürden begegnen Regenbogenfamilien in Deutschland?

Gegeben wird der Kurs von Kris Fritz-Stehr, Projektleitung "Regenbogenfamilien in Brandenburg stärken!" vom LSVD Verband Queere Vielfalt Berlin-Brandenburg e.V.

Weitere Module der Reihe "Regenbogenwissen" sind:

- Modul I: Begriffe und Konzepte, am Do, 26.02., 15-17 Uhr

- Modul III: Vielfalt in Kinderbüchern, am Do, 23.03., 15-17 Uhr

Geeignet für Teilnehmende mit Basiskenntnissen und / oder regelmäßiger Anwendung.

Instagram ist eine der wichtigsten Social-Media-Plattformen für Selbstständige, Unternehmen und Kreative. Erfolgreiche Kampagnen erfordern jedoch einen entsprechend gestalteten Content, der sich im Idealfall viral verbreitet. Dazu sind insbesondere ein strategisches Vorgehen sowie eine professionelle Einbindung geeigneter Apps zur Analyse von Reichweite und Engagement bzw. sozialer Interaktionen mit den Followern notwendig. Mittlerweile bieten sich zur einfachen und gleichzeitig niederschwelligen Produktion entsprechender Inhalte neben Canva auch spezifische KI-Tools an.

Der gekonnte Einsatz von Instagram im Social-Media-Marketing bedingt zudem ein grundlegendes Verständnis von Hashtags, Algorithmen und Insights sowie auch ein Community-Management. Schließlich sind es das Zusammenspiel dieser Faktoren und eine systematische Suchmaschinenoptimierung von Inhalten, die sowohl eine nachhaltige Kundenbindung als auch ein organisches Wachstum von Instagram-Accounts bedingen.

Highlights:

- Prinzipien einer professionellen Instagram-Nutzung

- Storys, Reels und Post für eine hohe Reichweite

- Hooks zur strategischen Vermarktung von Content

- Ideale Posting-Zeiten und Algorithmen-Tricks

- Etablierte KI-Tools zur Generierung viraler Inhalte

(Die Veranstaltung ist durch das MBJS als Bildungszeit anerkannt.)

Ihnen werden theoretisch die wichtigsten Säulen der Resilienz vermittelt: Selbstfürsorge, Bewegung/Ernährung, psychische Gesundheit und ein unterstützendes Umfeld. Gemeinsam werden erste Schritte zu Verhaltensänderungen entwickelt, um das mentale Immunsystem zu stärken. Außerdem werden Methoden zur Selbstregulation vorgestellt und geklärt, welchen Einfluss diese auf den Zugang zu eigenen Ressourcen haben können. Sie erlernen Übungen, um beweglich zu bleiben und den eigenen Bewegungs- und Handlungsspielraum zu erweitern. Sie beugen auf diese Weise präventiv Verschleißerscheinungen und Verspannungen vor und erhalten Ihre Leistungsfähigkeit.

Die Feldenkrais-Methode unterstützt als somatische Lernmethode den Prozess, sich der eigenen Entwicklungsmöglichkeiten bewusst zu werden und zu lernen, sich eigenverantwortlich um das eigene Befinden zu kümmern (Selbstfürsorge). Sie erfahren für sie stimmige Wege, um auch im stressigen Berufsalltag in ihrer körperlichen und mentalen Kraft zu bleiben.

Eingeladen sind Arbeitnehmer*innen, die sich dafür interessieren, körperliche und mentale Übungen zu erlernen, um sich bei beruflichen Herausforderungen gesünder, bewusster und mit mehr Eigenverantwortung organisieren zu können.

Hohes Arbeitsaufkommen, berufliche Mehrfachbelastung, Umgang mit schwierigen Kunden, Spannungen im Team etc. prägen nicht selten unseren Arbeitsalltag. Kurze Stressphasen können wir gut verarbeiten. Ständige Überlastung macht den Körper jedoch krank und blockiert. Die persönliche Motivation und Ausgeglichenheit leidet und somit auch das erfolgreiche und zufriedene Wirken im Beruf.

Dieses Bildungsseminar vermittelt mit Yoga und Meditation wirksame Methoden, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern. Durch einfache und aufeinander aufbauende Yoga- und Meditationsübungen lernen Sie, Ihren Körper zu entspannen und das Nervensystem und den Geist zu beruhigen. Innere Spannungen werden reduziert und der Geist wird klarer. Die Meditationen im Liegen, Sitzen, Gehen (bei gutem Wetter in der Natur!) helfen uns, Abstand von der Hektik des Berufsalltags zu bekommen, wieder aufzutanken und somit einen Zustand von Motivation, Ausgeglichenheit und Energie herzustellen, um arbeitsreiche Phasen im Berufsalltag gelassen und erfolgreich zu meistern.

Kurzvorträge und Gedankenaustausch unterstützen die Übungen, um die Hintergründe des Gelernten zu verstehen und in den beruflichen Alltag zu integrieren.

Inhalte:

- Wirkungsweise von Yoga und Meditation und ihre Bedeutung für Erfolg und Balance im Beruf

- Input zur Wirkungsweise von Stress

- Yoga-Asanas (Körperübungen zur Dehnung und Stärkung)

- Yoga-Pranayama (Atemübungen)

- Meditationen (verschiedene, sitzend und aktiv)

- Entspannungstechniken (u.a. progressive Muskelentspannung, Bodyscan, Affirmationen usw.)

- Achtsamkeitsübungen

- Erarbeitung eines individuellen Übungsplans. Transfer des Gelernten in den beruflichen Alltag

- Reduzierung der stressbedingten Gesundheitsrisiken (Erschöpfung, Einschlafschwierigkeiten, Gereiztheit, Kopf-, Bauch-, Rückenschmerzen)

- Schaffen von "Stress-Oasen", um leere Batterien aufzufüllen und sich gegen Stress zu wappnen

Zielgruppe:

Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen sowie aus Behörden und Unternehmen und Selbstständige, die die genannten Kenntnisse für ihre berufliche Tätigkeit benötigen.

Hohes Arbeitsaufkommen, berufliche Mehrfachbelastung, Umgang mit schwierigen Kunden, Spannungen im Team etc. prägen nicht selten unseren Arbeitsalltag. Kurze Stressphasen können wir gut verarbeiten. Ständige Überlastung macht den Körper jedoch krank und blockiert. Die persönliche Motivation und Ausgeglichenheit leidet und somit auch das erfolgreiche und zufriedene Wirken im Beruf.

Dieses Bildungsseminar vermittelt mit Yoga und Meditation wirksame Methoden, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern. Durch einfache und aufeinander aufbauende Yoga- und Meditationsübungen lernen Sie, Ihren Körper zu entspannen und das Nervensystem und den Geist zu beruhigen. Innere Spannungen werden reduziert und der Geist wird klarer. Die Meditationen im Liegen, Sitzen, Gehen (bei gutem Wetter in der Natur!) helfen uns, Abstand von der Hektik des Berufsalltags zu bekommen, wieder aufzutanken und somit einen Zustand von Motivation, Ausgeglichenheit und Energie herzustellen, um arbeitsreiche Phasen im Berufsalltag gelassen und erfolgreich zu meistern.

Kurzvorträge und Gedankenaustausch unterstützen die Übungen, um die Hintergründe des Gelernten zu verstehen und in den beruflichen Alltag zu integrieren.

Inhalte:

- Wirkungsweise von Yoga und Meditation und ihre Bedeutung für Erfolg und Balance im Beruf

- Input zur Wirkungsweise von Stress

- Yoga-Asanas (Körperübungen zur Dehnung und Stärkung)

- Yoga-Pranayama (Atemübungen)

- Meditationen (verschiedene, sitzend und aktiv)

- Entspannungstechniken (u.a. progressive Muskelentspannung, Bodyscan, Affirmationen usw.)

- Achtsamkeitsübungen

- Erarbeitung eines individuellen Übungsplans. Transfer des Gelernten in den beruflichen Alltag

- Reduzierung der stressbedingten Gesundheitsrisiken (Erschöpfung, Einschlafschwierigkeiten, Gereiztheit, Kopf-, Bauch-, Rückenschmerzen)

- Schaffen von "Stress-Oasen", um leere Batterien aufzufüllen und sich gegen Stress zu wappnen

Zielgruppe:

Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen sowie aus Behörden und Unternehmen und Selbstständige, die die genannten Kenntnisse für ihre berufliche Tätigkeit benötigen.

Warum ist Vielfalt in Kinderbüchern für alle Vorlesenden und Kinder wichtig? Welche Kinderbücher gibt es, die sexuelle und geschlechtliche Vielfalt thematisieren? Und woran erkenne ich, ob mein Kinderbuch in dem Bereich vielfältig aufgestellt ist?

Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Vielfalt in Kinderbüchern wichtig ist und wie das genau aussehen kann. Wir klären, was eine Regenbogenfamilie ist und lernen eine Auswahl an Kinderbüchern kennen, die Regenbogenfamilien sowie geschlechtliche und sexuelle Vielfalt aufgreifen.

Gegeben wird der Kurs von Kris Fritz-Stehr, Projektleitung "Regenbogenfamilien in Brandenburg stärken" vom LSVD Verband Queere Vielfalt Berlin-Brandenburg e.V.

Weitere Module der Reihe "Regenbogenwissen" sind:

- Modul I: Begriffe und Konzepte am Do, 26.02., 15-17 Uhr

- Modul II: Regenbogenfamilien am Do, 26.03., 15-17 Uhr

Das Arbeitsrecht in Deutschland befindet sich seit Jahren in einem fortlaufenden Wandel. Digitalisierung, neue Arbeitsformen und gesellschaftliche Veränderungen führen dazu, dass Arbeitnehmer:innen und Arbeitgeber:innen immer häufiger mit neuen rechtlichen Fragestellungen konfrontiert werden. Trotz dieser Entwicklungen bleibt der Arbeitsvertrag der zentrale Ausgangspunkt für Rechte und Pflichten im Arbeitsverhältnis.

In dieser Abendveranstaltung erhalten die Teilnehmenden einen kompakten und verständlichen Überblick über die arbeitsrechtlichen Grundlagen sowie über wichtige Entwicklungen und praktische Fragestellungen, die im Jahr 2026 relevant sind.

Schwerpunkte der Veranstaltung sind unter anderem:

- Abmahnungen und ihre arbeitsrechtlichen Folgen

- Beendigungstatbestände (Befristung, Aufhebungsvertrag, Kündigung)

- der Anwendungsbereich des Kündigungsschutzgesetzes und aktuelle Praxisbeispiele

- typische Irrtümer rund um das Arbeitszeugnis sowie Hinweise zur richtigen Interpretation von Formulierungen

Darüber hinaus bietet die Veranstaltung Raum für Austausch, individuelle Fragen und kurze Fallbesprechungen, sodass die Teilnehmenden konkrete und unmittelbar anwendbare Erkenntnisse mitnehmen können.

Wenn es um Bereiche wie Finanzplanung und Vermögensaufbau geht, gibt es noch immer gravierende Unterschiede zwischen Mann und Frau. Finanzielle Unabhängigkeit ist jedoch ein Thema, über das es sich lohnt mehr zu wissen - unabhängig vom eigenen Alter.

In diesem Workshop führt Eyleen Tischer in folgende Themen ein:

allgemeine Anlagemöglichkeiten, aktuelles Zinsniveau, Gehalt, Geld in der Partnerschaft.

Darüber hinaus wird besprochen, was zu berücksichtigen ist, wenn sich die Lebenssituation aufgrund von Kindern, Hochzeit, Scheidung oder Erbfall ändert.

Es ist nicht immer einfach, sich in der Welt der Finanzen zurechtzufinden. Durch den Workshop erhalten Frauen Ansatzpunkte, die bei der Gestaltung ihrer Vermögenswerte hilfreich sind und wie ihre Finanzen unabhängig von Personen oder Situationen sinnvoll aufgestellt werden können.

Der Workshop kann auch für junge Frauen ein guter Einstieg sein, um sich von Anfang an gut zu positionieren.

(Die Veranstaltung ist durch das MBJS als Bildungszeit anerkannt.)

Menschen stehen im Beruf oft unter Erwartungsdruck. Erschöpfung und Stresssymptomatik nehmen unter Berufstätigen immer mehr zu. Dadurch etablieren sich nicht selten Verspannungen, die zu mentalen und körperlichen Bewegungseinschränkungen und schmerzhaften Schutzhaltungen führen können.

Dieses Bildungszeit-Angebot bietet eine Unterstützung, um im ganzheitlichen Sinne beweglicher zu werden und in Ihre Kraft zu kommen. Es verbindet den körperlichen Zugang der Feldenkrais-Methode mit dem mentalen Zugang von Coaching-Formaten und setzt somit einen ganzheitlichen Lernprozess in Gang.

Die Feldenkrais-Methode benutzt wohltuende, klar strukturierte Bewegungslektionen, um die Fähigkeit zur Wahrnehmung zu verfeinern und so das Selbstbild zu erweitern. Achtsames Bewegen macht die Wechselwirkung zwischen Körperbild, Denken und Emotionen unmittelbar zugänglich. Durch die Regulation des Muskeltonus geschieht eine leichtere Bewegungskoordination und die selbstverständliche Aufrichtung.

Coaching-Formate klären begrenzende Gewohnheitsmuster im Denken, Verhalten und in der Kommunikation. Sie reflektieren eigene Lösungswege und erfahren ressourcenreichere Möglichkeiten. Das Gelernte können Sie in die Selbstorganisation am Arbeitsplatz integrieren und umsetzen. Coaching-Formate wecken das eigene Potential, machen neugierig auf neue Strategien und stärken die Motivation, präsent und in jeder Hinsicht beweglich zu bleiben.

Konkrete Inhalte des Feldenkrais-Coachings sind u.a.:

- Übungen erlernen, um einen körperlichen Ausgleich für lange Steh- oder Sitzphasen und bei mentaler Anspannung zur Verfügung zu haben

- Nacken-, Schulter- oder Rückenbeschwerden vorbeugen, Verspannungen lösen

- Entlastung der Augen bei Bildschirmtätigkeit

- Entwicklung persönlicher Kompetenzen zur Bewältigung von körperlichem und mentalen Stress

- Verbesserung der Leistungsfähigkeit durch eine gesunde Pausenkultur

- Mobilisierung individueller Ressourcen

Zusatzinformation: Der Nutzen für Beruf und Alltag zeigt sich im Stressabbau und der Stärkung der Gesundheitskompetenz. Spezifische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Zielgruppe: Arbeitnehmende aus u.a. gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen sowie aus Behörden und Unternehmen und Selbstständige, die die genannten Kenntnisse für ihre berufliche Tätigkeit nutzen können.

Hohes Arbeitsaufkommen, berufliche Mehrfachbelastung, Umgang mit schwierigen Kunden, Spannungen im Team etc. prägen nicht selten unseren Arbeitsalltag. Kurze Stressphasen können wir gut verarbeiten, jedoch als ständige Belastung machen sie den Körper krank und blockieren die Motivation, Ausgeglichenheit und somit auch das erfolgreiche und zufriedene Wirken im Beruf.

Dieses Bildungsseminar vermittelt mit Yoga und Meditation einfache und sehr wirksame Methoden, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern. Durch einfache und sanfte aufeinander aufbauende Yoga- und Meditationsübungen lernen Sie, Ihren Körper zu entspannen und das Nervensystem und den Geist zu beruhigen. Innere Spannungen werden reduziert und der Geist wird klarer. Die Meditationen im Liegen, Sitzen, Gehen (bei gutem Wetter in der Natur!) helfen uns, Abstand von der Hektik des Berufsalltags zu bekommen, wieder aufzutanken und somit einen Zustand von Motivation, Ausgeglichenheit und Energie herzustellen, um arbeitsreiche Phasen im Berufsalltag gelassen und erfolgreich zu meistern.

Kurzvorträge und Gedankenaustausch unterstützen die Übungen, um die Hintergründe des Gelernten zu verstehen und in den beruflichen Alltag zu integrieren.

Inhalte:

- Wirkungsweise von Yoga und Meditation und ihre Bedeutung für Erfolg und Balance im Beruf

- Input zur Wirkungsweise von Stress

- Yoga-Asanas (Körperübungen zu Dehnung und Stärkung)

- Yoga-Pranayama (Atemübungen)

- Meditationen (verschiedene, sitzend und aktiv)

- Entspannungstechniken (u.a. progressive Muskelentspannung, Bodyscan, Affirmationen usw.)

- Achtsamkeitsübungen

- Erarbeitung eines individuellen Übungsplans. Transfer des Gelernten in den beruflichen Alltag

- Reduzierung der stressbedingten Gesundheitsrisiken (Erschöpfung, Einschlafschwierigkeiten, Gereiztheit, Kopf-, Bauch-, Rückenschmerzen)

- Schaffen von "Stress-Oasen", um leere Batterien aufzufüllen und sich gegen Stress zu wappnen

Zielgruppe:

Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen sowie aus Behörden und Unternehmen und Selbstständige, die die genannten Kenntnisse für ihre berufliche Tätigkeit benötigen.

Hohes Arbeitsaufkommen, berufliche Mehrfachbelastung, Umgang mit schwierigen Kunden, Spannungen im Team etc. prägen nicht selten unseren Arbeitsalltag. Kurze Stressphasen können wir gut verarbeiten. Ständige Überlastung macht den Körper jedoch krank und blockiert. Die persönliche Motivation und Ausgeglichenheit leidet und somit auch das erfolgreiche und zufriedene Wirken im Beruf.

Dieses Bildungsseminar vermittelt mit Yoga und Meditation wirksame Methoden, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern. Durch einfache und aufeinander aufbauende Yoga- und Meditationsübungen lernen Sie, Ihren Körper zu entspannen und das Nervensystem und den Geist zu beruhigen. Innere Spannungen werden reduziert und der Geist wird klarer. Die Meditationen im Liegen, Sitzen, Gehen (bei gutem Wetter in der Natur!) helfen uns, Abstand von der Hektik des Berufsalltags zu bekommen, wieder aufzutanken und somit einen Zustand von Motivation, Ausgeglichenheit und Energie herzustellen, um arbeitsreiche Phasen im Berufsalltag gelassen und erfolgreich zu meistern.

Kurzvorträge und Gedankenaustausch unterstützen die Übungen, um die Hintergründe des Gelernten zu verstehen und in den beruflichen Alltag zu integrieren.

Inhalte:

- Wirkungsweise von Yoga und Meditation und ihre Bedeutung für Erfolg und Balance im Beruf

- Input zur Wirkungsweise von Stress

- Yoga-Asanas (Körperübungen zur Dehnung und Stärkung)

- Yoga-Pranayama (Atemübungen)

- Meditationen (verschiedene, sitzend und aktiv)

- Entspannungstechniken (u.a. progressive Muskelentspannung, Bodyscan, Affirmationen usw.)

- Achtsamkeitsübungen

- Erarbeitung eines individuellen Übungsplans. Transfer des Gelernten in den beruflichen Alltag

- Reduzierung der stressbedingten Gesundheitsrisiken (Erschöpfung, Einschlafschwierigkeiten, Gereiztheit, Kopf-, Bauch-, Rückenschmerzen)

- Schaffen von "Stress-Oasen", um leere Batterien aufzufüllen und sich gegen Stress zu wappnen

Zielgruppe:

Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen sowie aus Behörden und Unternehmen und Selbstständige, die die genannten Kenntnisse für ihre berufliche Tätigkeit benötigen.