Hatha-Yoga für mehr Wohlbefinden. Erweiterte Grundlagen

In diesem Kurs erlernen Sie Körperübungen im Sitzen, Liegen und Stehen unter Einbeziehung von Hilfsmitteln. Wir üben sowohl sanft dynamisch, in Bewegungsfolgen als auch das Halten von Positionen. Ziel ist es, die Beweglichkeit zu fördern, längerfristig Beckenboden, Rücken und Bauch zu kräftigen und nicht nur im Schulter- und Nackenbereich das Wohlbefinden zu erhöhen. Die Einbeziehung des Atems in die Körperübungen, die bewusste Atemwahrnehmung sowie einfache geführte Meditationen ermöglichen es Ihnen aktuellen Bedürfnissen Raum zu geben, und so z. Bsp. innerer Unruhe entgegenzuwirken und ihre Entspannungs- und Konzentrationsfähigkeit zu erweitern.

Geeignet für Teilnehmer*innen mit ersten Vorkenntnissen.

Hinweis

Matten, Hocker, Sitzkissen und Klötze sind vorhanden.