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Dozent:innen A-Z
Franziska Pohl
Kennen Sie Sätze wie: "Ich habe mich schon lange nicht mehr richtig bewegt, die Anderen können das besser als ich" oder "Das ist nur etwas für Jüngere" oder "Ich schaff das nicht" oder "Ich habe heute eigentlich schon etwas anderes vor"? Lernen Sie, wie Sie auf Ihrer Matte oder wo auch immer Sie sich gerade befinden, ankommen und Ihren Monkey Mind beruhigen. Mit Yoga erlernen Sie Atemtechniken, die Meditation und die körperlichen Übungen=Asanas zu praktizieren.
Yoga ist keine olympische Disziplin. Es geht nicht um einen Wettbewerb mit Anderen.Yoga ist der Weg um den Körper mit dem Geist zu verbinden und zu vereinigen. Die Bewegung folgt dem Atem.
Ich bin in 200h Hatha und Vinyasa Yoga im Yoga Labor Berlin Oberschöneweide ausgebildet und leite Sie gerne im klassischen Hatha und Vinyasa Yoga an.
Namaste, Franziska
Kurse (3)
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Hatha und Vinyasa Yoga. Einführung
Praktizieren Sie mit anderen Yoga und kommen Sie im Hier und Jetzt an. Sie werden sich fitter, agiler und ausgeglichener fühlen. Sie erlernen verschieden Atemtechniken, das Ausblenden von Unnötigem und die Konzentration auf das Wesentliche im Moment. Sie erlenen den Atem voll auszuschöpfen und in der Ein- wie auch Ausatmung zu halten. Die Atmung begleitet uns auch in der Asana-Praxis, ob sehr energiegeladen oder ausgleichend entspannend. In der Schluss-Asana werden Sie die Praxis nachspüren können und tiefe Erholung finden.
Hatha und Yinyasa Yoga Flow - der Atem. Einführung
Yoga hat eine positive Wirkung auf das Nervensystem. Lernen Sie mit Atemtechniken (Pranayama) und Asanas Ihren Atem zu lenken, zu beruhigen und anzukommen. Durch die gemeinsame regelmäßige Praxis lernen Sie Stress zu reduzieren und mit mehr Ruhe und innerer Ausgeglichenheit den Alltag zu bewältigen. Wir fließen ruhig von einer Asana in die andere. Wir schließen jede Kursstunde mit einer Schlussentspannung ab. Kommen Sie gerne dazu.
Pilates - Mattentraining. Einführung
Matten-Pilates verbessert nicht nur die Körperhaltung, sondern auch die Rumpfmuskulatur und Beweglichkeit. Sie lernen die tiefe Bauchmuskulatur anzusteuern, das "power house" zu aktivieren und während der Übungen zu halten. Das Ergebnis ist körperliche Stabilität und mentale Konzentration. Zum Abschluss werden Sie sich entspannen und dehnen - alle in ihrem Tempo.