Mobility & Stretch. Einführung

Mobility & Stretching ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur primär von Beckenboden, Bauch, Po und Rücken. Wir kombinieren Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination, Stretching und dynamische Mobilisationsübungen. Durch die langsame, achtsame Ausführung verbessert sich nicht nur deine Beweglichkeit, sondern auch dein mentales Wohlbefinden.

Hinweis

Bringen Sie Ihre eigene Yogamatte mit, damit sie am besten auf Ihre Bedürfnisse ausgelegt ist. Eine begrenzte Anzahl von Yogamatten ist auch im Kursraum vorhanden.