Entspannt und Stabil mit Aikido. Grundlagen

Aikido ist eine moderne Kampfkunst mit Wurzeln im alten Japan. Anhand von stilisierten Selbstverteidigungs-Situationen üben wir vor allem die Grundlagen einer gesunden Haltung und Bewegung im Kontakt mit anderen Menschen und uns selbst. Diese Fertigkeiten lassen sich auf alle Lebenslagen und -Aufgaben übertragen.

Wir erlernen dazu einen festen Ablauf von Bewegungsübungen für den ganzen Körper (Kenko-Taiso, 3-Minuten-Gymnastik), sicheres Fallen und Rollen, einige weitere Übungen zur 'Einheit von Geist und Körper' und daraus abgeleitet erste grundlegende Aikido-Formen mit einem Gegenüber.

Aikido hat das Ideal, einem Angriff nicht mit Gegengewalt zu begegnen, nicht einen Gegner zu dominieren und zu besiegen, sondern selbst in einer körperlichen Auseinandersetzung zu deeskalieren und einen harmonischen Zustand anzustreben. Daher gibt es im Aikido auch keinen sportlichen Wettkampf und wir üben gemeinschaftlich, möglichst ohne Konkurrenz und Leistungsdruck. Das Ziel dabei ist, unsere eigene Koordination und Beweglichkeit zu schulen und diese Fertigkeiten in den Alltag mitzunehmen.

Dieser Kurs richtet sich an Menschen jeden Geschlechts und Alters. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich (aber willkommen). Bei gesundheitlichen Einschränkungen bitte ich, im Vorfeld mit mir Kontakt aufzunehmen. Jugendliche können gerne teilnehmen, sofern sie die Konzentration und Reife für ein Erwachsenen-Training aufbringen.

Hinweis

Wir trainieren barfuß oder in Stoppersocken auf Mattenboden. Wir tragen dabei bequeme Sportkleidung mit langen Hosen. Für die Wege außerhalb der Matte brauchen wir Schlupf-Schuhe (z.B. Bade-Schlappen).