Hatha-Yoga trifft Yin-Yoga. Einführung

Hier begegnen sich 2 Yoga-Richtungen: Hatha Yoga, ein vergleichsweise eher dynamischer und aktiver Yogastil - Muskeln werden aktiviert und gekräftigt, Asanas werden für einige Atemzüge gehalten. Kürzere Ruhephasen folgen auf Anspannung.Yin Yoga hingegen ist sanfter, passiver und zielt auf Bänder, Gelenke und das Faszien- Gewebe. Positionen werden für 3-10 Minuten gehalten. Ein Streben nach tiefgehender Ruhe im körperlichen und geistigen Bereich ist begleitend.

In diesem Kurs unternehmen wir punktuell den Versuch Muskelkraft und Haltung des Hatha -Stils mit Yin-typischer Dehnung und dem Loslassen im tiefen Gewebe zu kombinieren: es kann eine Praxis entstehen, die gleichzeitig stärkt und in Teilen tief entspannt.

Im Kurs kann auf die individuellen Möglichkeiten der Kursteilnehmer*innen eingegangen werden.

Hinweis

Bitte bringen Sie Ihre Yogamatte (ggf. Blöcke und Gurt), eine Decke, warme Socken, evtl. ein Kissen für die Entspannung und etwas zu trinken mit.