Beweglichkeit verbessern durch die Feldenkrais-Methode. Einführung

Bei der Feldenkrais-Methode geht es darum, durch achtsame Bewegungen zu lernen, dabei das eigene Körpergefühl zu verfeinern und das Wohlbefinden zu steigern.

In den Gruppenstunden werden Sie, meist im Liegen oder Sitzen, in kleinen, einfachen Schritten durch sanfte Bewegungsabläufe geführt. Die Lektionen orientieren sich an Bewegungen aus dem Alltag, zum Beispiel leichtes Gehen, entspanntes Sitzen oder sich frei und sicher in Balance zu bewegen.

Gemeinsam erforschen wir, wie Hände, Arme, Schultern und der ganze Körper beweglicher und mit weniger Anstrengung eingesetzt werden können. Dabei schulen wir unsere Wahrnehmung und lernen die eigenen Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten besser kennen.

Wenn wir bewusster wahrnehmen, wie wir etwas tun, können neue und leichtere Möglichkeiten entstehen. Nach und nach werden Bewegungen besser koordiniert und fühlen sich oft freier, leichter und geschmeidiger an.