F24B30120 Hatha-Yoga I Erweiterte Grundlagen

Ein Schwerpunkt dieses Kurses liegt im Erkunden des Zusammenspiels von Körper, Atem und Geist in Hinblick auf die eigenen vielfältigen Ressourcen. Sie erlernen neben klassischen Haltungen auch Abwandlungen und Varianten bekannter Bewegungsabläufe. Diese Übungspraxis fördert u.a. die körperliche Elastizität und Flexibilität und bewirkt längerfristig eine Kräftigung.

Durch achtsame Atemwahrnehmung, behutsame Atemlenkung sowie einfache Meditationen lernen Sie Ihre Entspannungsfähigkeit zu erweitern und unterstützen so das Erleben von innerer Ruhe.

Geeignet für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.