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Anmeldung möglich Online: Gesundheit und App – (wie) passt das? I Smart Health

(Kleinmachnow, ab Do., 9.12., 19.00 Uhr )

Livestram aus der vhs Essen. Mit Referent Prof. Dr. Bernhard Breil (Medizininformatiker und Psychologe, Hochschule Niederrhein) und Moderatorin Dr. Sophia Schmidt (Landesverband der Volkshochschulen von NRW).

Die Digitalisierung ist längst auch im Gesundheitssektor angekommen. Derzeit gibt es schätzungsweise 200.000 Gesundheits-Apps weltweit. Viele Menschen nutzen bereits Smart-Watches oder Gesundheits-Apps auf ihren Smartphones. Die digitalen Tools helfen z. B. sich durch vorgegebene Schritt-Ziele mehr zu bewegen, sie liefern interessante Ernährungsinformationen und Rezepte oder fördern die Entspannung. Auch bei der regelmäßigen Einnahme von Medikamenten können sie unterstützen.
Woran können Verbraucher*innen die Qualität, Seriosität und den Nutzen einer App erkennen? Was müssen sie beachten hinsichtlich Gesundheitsrisiken und Datensicherheit? Welche Faktoren beeinflussen die Akzeptanz von Gesundheits-Apps und welche Kompetenzen sind erforderlich, um gesundheitlich von einer App zu profitieren?
Diskutieren Sie mit uns!

freie Plätze Hatha-Yoga für alle I Einführung

(Werder, ab Do., 13.1., 19.45 Uhr )

In diesem Kurs werden werden sowohl dynamische Bewegungsfolgen als auch klassische Haltungen erlernt. Die achtsam ausgeführte Yoga-Praxis fördert die Beweglichkeit, wirkt sowohl kräftigend, als auch entspannend. Das Erleben des eigenen Atems als Bindeglied zwischen Körper und Geist unterstützt einen bewussten Umgang mit sich selbst und den eigenen Bedürfnissen und führt so zu mehr Ausgeglichenheit.

Geeignet für Teilnehmende mit und ohne Vorkenntnissen.
Bitte Matte, Decke und Kissen mitbringen.
In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden heimische Wildkräuter und fremdländische Gewürze kennen, welche Schmerzen lindern können.

Es fallen je Kurstag 2,00 € Materialkosten an.
In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden heimische Wildkräuter und fremdländische Gewürze kennen, welche Schmerzen lindern können.

Es fallen je Kurstag 2,00 € Materialkosten an.
Online-Kurs über die vhs.cloud
Achtsamkeit ist in aller Munde, doch was versteckt sich hinter diesem „Zauberwort“, dass den Buddhismus seit über 2500 Jahren trägt?

Wie kann ich achtsam sein und welche Auswirkungen hat diese Bereitschaft, diese Haltung für mich und mein Leben?

Dieser Kurs bietet Dir durch eine Vielzahl an praktischen Achtsamkeitsübungen die Möglichkeit, Dich umfassender, aus einer neuen anderen Perspektive zu erleben und kennenzulernen. Die stets gleichen Wege, die Du gehst, die stets gleichen Gedanken, die Du denkst, werden als eine Alternative von vielen weiteren Möglichkeiten erkannt. Die Enge, die fehlende Freiheit, die aus dem Verharren im sog. Autopiloten entsteht, kann als solches erkannt und den gegenwärtigen Bedingungen angepasst werden.

Das Angebot umfasst Elemente der klassischen Meditation, mit deren Hilfe Du Deine gegenwärtige Aufmerksamkeit als auch deine Konzentrationsfähigkeit verbessern und schulen kannst. Ergänzt wird dieses Angebot durch das Kennenlernen und Ausprobieren spezieller Atemtechniken, die Dich bei der Stabilisierung und Förderung bewusster Wahrnehmung lenken und unterstützen können.

Zudem möchte dieser Kurs Dir ermöglichen, nach einem stressigen Arbeitstag einfach mal die Seele baumeln lassen zu können. Aus diesem Grund warten auf Dich phantasievolle und phantasieanregende Geschichten zum Träumen und Loslassen.

In diesem Kurs steht die Praxis, das persönliche Erleben und Ausprobieren im Vordergrund.

freie Plätze Hatha-Yoga für Energie und Entspannung I Einführung

(Werder, ab Mi., 23.2., 9.00 Uhr )

Dieser Yoga-Kurs vermittelt den Teilnehmer*innen die Technik des Hatha-Yoga in der Tradition nach B.K.S. Iyengar. Der achtsame, ganzheitliche Ansatz dieser Yogarichtung integriert Körper, Geist und Seele, indem aktive- und regenerative Übungssequenzen mit Entspannungsphasen kombiniert werden. Variationen einer fundierten Basisarbeit in den Asanas (Körperhaltungen) dienen dem Kennenlernen der eigenen anatomischen Konstitution, wobei Bausteinübungen und detaillierte Korrekturansagen den Weg ins klassische Asana ebenen.

Es wird eine eigene Yogamatte, eine Decke und ein Yoga-Gurt (alternativ langer Gürtel) als Hilfsmittel benötig.

freie Plätze Hatha-Yoga für alle I Einführung

(Werder, ab Do., 24.2., 18.00 Uhr )

In diesem Kurs werden werden sowohl dynamische Bewegungsfolgen als auch klassische Haltungen erlernt. Die achtsam ausgeführte Yoga-Praxis fördert die Beweglichkeit, wirkt sowohl kräftigend, als auch entspannend. Das Erleben des eigenen Atems als Bindeglied zwischen Körper und Geist unterstützt einen bewussten Umgang mit sich selbst und den eigenen Bedürfnissen und führt so zu mehr Ausgeglichenheit.

Geeignet für Teilnehmende mit und ohne Vorkenntnissen.
Bitte Matte, Decke und Kissen mitbringen.

fast ausgebucht Freude an Entspannung I Einführung

(Nuthetal, ab Di., 1.3., 18.00 Uhr )

In diesem Kurs entfliehen wir für eine schöne Stunde dem Alltag und lassen uns ein auf Entspannung und Gelassenheit. Mit Elementen aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung und der Hypnose erlernen und erleben Sie wie wohltuend sich ein entspannter Körperzustand anfühlt. Entdecken und besuchen Sie Ihren inneren Ort des Wohlbefindens, gehen Sie auf Fantasiereisen oder lassen Sie sich in Entspannungstrancen führen. Das alles wird umrahmt von leichten Bewegungssequenzen und kleinen Tipps zum Runterkommen im Alltag.

Bitte bringen Sie eine Matte, eine Decke, ggf. auch Kissen und warme Socken mit. Bequeme Kleidung ist von Vorteil. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

freie Plätze Ayurveda - Was ist das überhaupt?

(Bad Belzig, ab Sa., 12.3., 10.00 Uhr )

Ayurveda-Was ist das überhaupt?
Sicher haben Sie schon das eine oder andere von Ayurveda gehört?! Etwas geheimnisvoll und auch etwas schönes? Doch so richtig erklären können Sie es sich noch nicht, was das ist? Dann wird Ihnen der Kurs dabei helfen. Sie erfahren, dass Ayurveda eine traditionelle Gesundheitslehre ist, die, im Alltag angewandt, für jede/n die Gesundheit und die Balance fördern kann. Dabei geht Ayurveda sehr individuell vor und berücksichtigt den Menschen in seiner Ganzheit.
Wir werden uns an diesem Tag die einzelnen Bereiche des Ayurveda anschauen. Was gehört also dazu. Wir lernen, was und wie wir manches in unseren Alltag individuell mitnehmen können, um mehr Harmonie zu erlangen und so gelassener und gesund zu bleiben bis ins hohe Alter.
Sie erfahren etwas über Yoga, "Verjüngung", welcher Typ Sie nach der Ayurveda-Lehre sind, über Kräuter und individuelle Ernährung im Ayurveda. Was es heißt ayurvedisch zu kochen, denn das muss nicht zwangsläufig indisch sein.
30 Minuten Mittagspause
Gegenwart/Jetzt!!!

Was bedeuten diese beiden Wörter für mich, das Leben und das Alltägliche?

Der Kurs, der sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen richtet, bietet die Möglichkeit sich durch verschiedene Übungen und Formen der Achtsamkeit und Meditation der Beantwortung dieser Fragen auf eine sehr individuelle Art und Weise anzunähern.
Gegenwart als ein sehr persönliches inneres Erleben.
Gefühle, Emotionen, Körperempfindungen, Gedanken - Bist Du bereit Deinen Blick nach Innen zu richten und dir zu erlauben, das Gegenwärtige zuzulassen, da sein zu lassen, ohne es sofort verändern zu müssen?
Sich der Gegenwart bewusst zu werden, bedeutet auch, sich dem So-Sein des gegenwärtigen Augenblicks hinzugeben, anzuvertrauen und es erlaubt mir zu erkennen, wie sich meine bisherigen gewohnheitsmäßigen Muster meist auf Vergangenes und Zukünftiges beziehen bzw. daraus entstehen.

Mit diesem Kurs möchte ich Dir anbieten, Meditation, Achtsamkeit und Gegenwärtigkeit kennenzulernen, dich neugierig zu machen, mehr über Dich und die unendlichen Möglichkeiten und Facetten des JETZT herauszufinden.
Für die verschiedenen Übungen benötigt Du kein Fachwissen, keine Vorkenntnisse, lediglich die Bereitschaft und Offenheit die Kraft der Gegenwart erleben zu wollen.
Wir werden an diesem Tag viel praktisch Üben und gemeinsam im Austausch sein, denn Meditation, Achtsamkeit, das JETZT lassen sich nur schwer theoretisch vermitteln, es kann nur erkannt, erfühlt und erfahren werden.

Bitte bequeme Kleidung, Socken, ein kleines Kissen und eine Decke mitbringen.

30 Min. Mittagspause

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freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
Keine Anmeldung möglich

Geschäftsstelle Kleinmachnow

Am Weinberg 18
14532 Kleinmachnow

Telefon: 033203 803710/12
Telefax: 033203 803711
E-Mail: kleinmachnow@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 17:00 Uhr
*In den Ferien bis 16:00 Uhr. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

Lageplan & Routenplaner

Geschäftsstelle Bad Belzig

Puschkinstraße 13
14806 Bad Belzig

Telefon: 033841 45430
Telefax: 033203 803711
E-Mail: info@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 17:00 Uhr
*In den Ferien bis 16:00 Uhr. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

Lageplan & Routenplaner

Geschäftsstelle Werder

Adolf-Damaschke-Straße 60, 1.OG
14542 Werder (Havel)

Telefon: 03327 571030
Telefax: 033203 803711
E-Mail: werder@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Mo 12:00 – 15:00 Uhr
Donnerstag 14:00 – 17:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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