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Du hast Lust auf Wildkräuter? Kennst auch schon einige und traust dich nicht so richtig rann. Dann bist Du hier herzlich Willkommen. Von mir kannst Du lernen, wie man Wildkräuter sicher bestimmt und wie man aus Heilkräutern Salben, Tinkturen und vieles andere herstellt.
Ich freu mich auf Dich.

Es fallen je Kurstag 2,00 € Materialkosten an.

auf Warteliste Die Heilkräuter der Heimat erkennen, Abendkurs I Einführung

(Dahnsdorf, ab Mi., 25.8., 17.00 Uhr )

Du hast Lust auf Wildkräuter? Kennst auch schon einige und traust dich nicht so richtig rann. Dann bist Du hier herzlich Willkommen. Von mir kannst Du lernen, wie man Wildkräuter sicher bestimmt und wie man aus Heilkräutern Salben, Tinkturen und vieles andere herstellt.
Ich freu mich auf Dich.

Es fallen je Kurstag 2,00 € Materialkosten an.
Online-Kurs über die vhs.cloud
12 Tage lang, jeden Tag 30 Minuten nur für mich.
Zeit ist kostbar, gerade wenn wir als Eltern nicht nur mehr nur Chauffeur, Hotel, Freund/Freundin und/oder Spielekumpel sein „müssen“. Nicht nur verschiedene Felder, die von uns Eltern abgedeckt werden, sind es, die in uns am Ende eines Tages eine Vielzahl unbeantworteter Fragen in uns entstehen lassen. Vielmehr stellen sich Gefühle der Überforderung und Hilflosigkeit ein, die sich auf körperlicher und geistiger Ebene ausdrücken und manifestieren.
Dieser Kurs möchte Ihnen die Möglichkeit geben, Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang zu bringen. Wir werden verschiedene Achtsamkeits- und Atemübungen miteinander erlernen und erleben, ebenso wie Körper- und Fantasiereisen.

Dieser Kurs richtet sich vorrangig an Eltern, kann aber auch von allen anderen Interessierten besucht werden, da er aufgrund seiner Vielschichtigkeit die verschiedensten Themenfelder abbildet.

30 Minuten nehme ich mir bewusst Zeit für mich. Unsere gemeinsame Zeit wird sie über diese 1800 Sekunden hinaus auf einer emotionalen, geistigen und körperlichen Ebene berühren und begleiten. Vielleicht kann es uns gelingen, dass innere und äußere Verhärtungen sich lösen können, und dass sie sich mit einem Gefühl der Klarheit und Offenheit begegnen können.

auf Warteliste Mit Wildkräutern zu innerer und äußerer Schönheit finden

(Dahnsdorf, ab Mo., 27.9., 17.00 Uhr )

Nur wenn Körper und Seele im Einklang und gesund sind, kann man Schönheit bis ins hohe Alter ausstrahlen. Finde mit mir die passenden Wildkräuter, die Dich dabei unterstützen. Erfahre, wie Clean Eting, Seelenpflanzen, Achsamkeit und Selbstwert oder auch Nachhaltigkeit unser INNERES strahlen lässt.

3,- Euro Materialkosten je Kurstag
Livestream aus der vhs Hamburg über Zoom. Mit Referent Ulrich Schnabel, Buchautor und Wissenschaftsjournalist bei DIE ZEIT und Moderatorin Anette Borkel, vhs Hamburg

Wir leben in herausfordernden Zeiten, neue Denk- und Verhaltensmuster sind gefragt. Das erfordert Energie - nicht nur praktische, ökonomische oder politische, sondern auch seelische Energie.
Wir benötigen innere Widerstandskraft, um Schwierigkeiten zu trotzen, und kreative Imagination, um neue Ideen zu entwickeln. Was zeichnet eine solch zuversichtlich-widerständige Haltung aus, welche Faktoren fördern sie? Diesen Fragen geht Ulrich Schnabel anhand von wissenschaftlichen Erkenntnissen, persönlichen Schicksalen und erhellenden Geschichten nach.

Sie nehmen online an der Live-Übertragung teil, können über den Chat Fragen zum Thema stellen und damit die Diskussion mit den Expert*innen beeinflussen. Hinweise zum Zugang erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung.
Ich erlaube mir einfach zu genießen! Dieses Entspannungsseminar richtet sich an Menschen, die nach stressigem Alltag und Beruf abschalten und neue Kraft tanken möchten.
Kennen Sie die nicht enden wollenden Gedanken oder das Gefühl der inneren Anspannung? Beides hindert uns daran zu regenerieren und sich wohlzufühlen.
An diesem Tag nehmen wir uns ganz bewusst Zeit, um Alltag und Beruf loszulassen. Dabei haben Sie nichts weiter zu tun, als sich einzulassen und sich selbst das Genießen von Entspannungszuständen zu erlauben.
Sie lernen Ihren inneren Ort des Wohlbefindens kennen, gehen auf Fantasiereise oder lassen sich in eine Entspannungstrance führen. Wir arbeiten mit Elementen aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung und der Entspannungshypnose.
Ziel ist es gestärkt, gelöst und voller Wohlgefühl nach Hause zu gehen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Ich freue mich auf Sie.

Bitte bringen Sie eine Matte, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit.
Online-Kurs über die vhs.cloud.

Wohlbefinden, Energie und eine Wohlfühlfigur - der Schlüssel zu diesen Wünschen liegt sowohl im Umdenken, als auch in der Aktivierung Ihres Stoffwechsels. Wenn Sie wissen, wie Ihr Körper und Ihre Organe ticken, fallen Ihnen das Umdenken und die Umsetzung des neuen Wissens in Ihren Alltag sehr viel leichter.
Geben Sie Ihrem Körper anschließend, was er braucht, dann kann der Stoffwechsel in Ihren Zellen und in Ihren Organen angepasst, gar den Fettabbau vorantreiben - und Sie erleben eine ganz neue Energie!

freie Plätze Mein Entspannungstag - Zeit für mich I Einführung

(Werder, ab Sa., 23.10., 10.00 Uhr )

Entspannungs-und Achtsamkeitsmethoden wirken sich gesundheitsfördernd aus und steigern das Wohlbefinden. Das Erleben von Zuständen der Ausgeglichenheit, Ruhe, Erholung und Harmonie nimmt zu, wodurch sich auch Stresssituationen gelassener bewältigen lassen. Zudem verbessert sich das Körperbewusstsein, so dass dadurch die Fähigkeit erlangt wird, eigenverantwortlich und bewusst auf Spannungen einzuwirken und sie loszulassen.
Bei diesem Tagesworkshop erhalten Sie eine kurze theoretische Einführung zum Thema „Stress“ und er bietet die Möglichkeit verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken kennenzulernen und auszuprobieren. Durch Integrierung der
Übungen in Ihren Alltag, können Sie dauerhaft Ihr Wohlbefinden steigern.
Folgende Techniken werden vorgestellt und praktiziert:
• Progressive Muskelentspannung
• Autogenes Training
• Yoga Nidra (Entspannungstechnik; enthält keine Körperübungen)
• Meditation & Achtsamkeitsübungen

Bitte Matte, Decke, evtl. Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.

freie Plätze Online: Rauchfrei durch Achtsamkeit I Einführung

(Bad Belzig, ab Mo., 25.10., 19.00 Uhr )

Online-Kurs über die vhs.cloud
Rauchen ist mehr als der Griff zur Zigarette. Aus persönlicher Erfahrung weiß ich sehr, wie es sich anfühlt, sich der unsichtbaren Verlockung der Zigarette hinzugeben. Ich kenne aber auch die Zerrissenheit, die innere Stimme, die mich vor dem Griff in die Schachtel oft bewahren wollte und wie der Geist in den dunkelsten Erzählungen und Geschichten das eigene Laster bewertet. Ich habe ein häufiges Scheitern erlebt und kenne auch noch heute, nach vielen Jahren der „Rauchfreiheit“ den Impuls „na, eine kannst du doch mal ruhig rauchen“.

In diesem Kurs geht es nicht um einen moralischen oder gesundheitlichen Zeigefinger, der Sie darauf aufmerksam machten möchte, was auf allen Packungen in Großbuchstaben bereits groß gedruckt steht.

Dieser Kurs ist ein Angebot, gewohnheitsmäßige und liebgewonnene Muster anzuschauen, sichtbar zu machen und liebevoll anzunehmen, um sie dann schließlich aus einem Verständnis und Erkennen heraus, ziehen lassen zu können.

Wir werden lernen, wie wir den Unsicherheiten und Ängsten begegnen können, die sich mit dem Lösen und dem „Hinter sich lassen“ einstellen werden/können.
Mit Hilfe der Achtsamkeit, die ein Wahrnehmen des gegenwärtigen Momentes ist ohne zu bewerten, kann sichtbar werden, dass wir nicht abhängig sind von der Zigarette selbst, sondern von den körperlichen und geistigen Empfindungen, die sie auslöst. Auch bietet das Rauchen immer wieder eine gute Gelegenheit die inneren Prozesse, die entstehen und sich zeigen, nicht spüren zu müssen.

Durch verschiedene Übungen werden Sie lernen, dass Sie den inneren Impulsen nicht hilflos ausgeliefert sind. Mit Hilfe der Achtsamkeit ist es möglich, dass Sie nicht automatisch reagieren müssen, denn zwischen „Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“ (Victor Frankl)

Als Ergänzung zu den vielfältigen Möglichkeiten der Achtsamkeit biete ich Ihnen auch Fantasiereisen und Visualisierungen an, damit Sie ihren Geist und Körper bereits gedanklich und fühlend darauf aufmerksam machen können, wie es SEIN wird, rauchfrei zu leben. Diese mentale Vorbereitung, die viele aus dem Leistungssport kennen, wird unterstützt durch das Erkennen und Erleben der unbegrenzten Möglichkeiten der eigenen Fantasie.

# hingucken statt wegsehen
# erleben statt wegdrücken
# neue Wege statt alter Muster

Kurzübersicht der Themenfelder:
- Achtsamkeit und Rauchentwöhnung
- Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen und dem „inneren Schweinehund“
- Achtsamkeitsübungen
- Visualisierungen
- Fantasiereisen
- Atemübungen

freie Plätze Lymphdrainage I Einführung

(Bad Belzig, ab Sa., 30.10., 11.00 Uhr )

Lymphdrainage - wohl eine der sanftesten Massagen - ermöglicht eine tiefenwirksame "innere Reinigung" des Gewebes mit weitreichenden positiven Auswirkungen auf Haut, Bindegewebe, Muskulatur und Gelenke. Streichende Massagegriffe fördern den Fluss der Lymphe und damit die Ausleitung belastender Ablagerungen aus dem Körper.

Der Kurs vermittelt einen Einblick in die Grundlagen der Lymphdrainage als Wellness-Massage für eine Selbstbehandlung.

Bei folgenden Erkrankungen kann Lymphdrainage nicht oder nicht selbst angewandt werden: ausgeprägte Arteriosklerose, Gefäßaussackungen oder -verengungen, Thromboseneigung, starke Herzschwäche, Krebserkrankungen, akute Entzündungen oder Krankheitsgeschehen, Schwangerschaft, Stillzeit.

Bitte tragen Sie bequeme, warme Kleidung und bringen Sie eine Decke mit (Behandlungen finden auf dem Boden statt).

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
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Geschäftsstelle Kleinmachnow

Am Weinberg 18
14532 Kleinmachnow

Telefon: 033203 803710/12
Telefax: 033203 803711
E-Mail: kleinmachnow@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 17:00 Uhr
*In den Ferien bis 16:00 Uhr. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

Lageplan & Routenplaner

Geschäftsstelle Bad Belzig

Puschkinstraße 13
14806 Bad Belzig

Telefon: 033841 45430
Telefax: 033203 803711
E-Mail: info@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 17:00 Uhr
*In den Ferien bis 16:00 Uhr. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

Lageplan & Routenplaner

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Adolf-Damaschke-Straße 60, 1.OG
14542 Werder (Havel)

Telefon: 03327 571030
Telefax: 033203 803711
E-Mail: werder@kvhs-pm.de

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Mo 12:00 – 15:00 Uhr
Donnerstag 14:00 – 17:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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