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auf Warteliste Yoga für einen starken Rücken I Einführung

(Bad Belzig, ab Di., 17.8., 8.45 Uhr )

Wir praktizieren insbesondere Yoga-Übungen, die den Rücken entspannen und stärken. Im Fokus sind sowohl Schulter- und Nackenbereich, oberer, mittlerer als auch der untere Rücken und Beckenbereich. Durch Dehnen und Entspannen lösen wir Verspannungen in der Muskulatur. Indem wir die Rücken- und Bauchmuskulatur systematisch kräftigen beugen wir Rückenproblemen vor und/ oder lindern diese. Bewegung in Verbindung mit dem eigenen Atemrhythmus helfen die Körperwahrnehmung zu verfeinern. Entspannung und Meditation sind weitere Bestandteile um Stress zu reduzieren und innere Ruhe und Ausgleich zu finden.
Bitte Yogamatte, Decke und leichtes Kissen mitbringen.

fast ausgebucht Yoga für einen starken Rücken I Einführung

(Bad Belzig, ab Di., 17.8., 10.30 Uhr )

Wir praktizieren insbesondere Yoga-Übungen, die den Rücken entspannen und stärken. Im Fokus sind sowohl Schulter- und Nackenbereich, oberer, mittlerer als auch der untere Rücken und Beckenbereich. Durch Dehnen und Entspannen lösen wir Verspannungen in der Muskulatur. Indem wir die Rücken- und Bauchmuskulatur systematisch kräftigen beugen wir Rückenproblemen vor und/ oder lindern diese. Bewegung in Verbindung mit dem eigenen Atemrhythmus helfen die Körperwahrnehmung zu verfeinern. Entspannung und Meditation sind weitere Bestandteile um Stress zu reduzieren und innere Ruhe und Ausgleich zu finden.
Bitte Yogamatte, Decke und leichtes Kissen mitbringen.
Blended Learning Kurs über Zoom.
Dieser Kurs findet temporär online statt.

Für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen.

Erobern Sie sich die Weltsprache! In diesem Kurs werden die Regeln der Grammatik erlernt. Neben dem Grundwortschatz erwerben Sie vertiefendes Vokabular, um sich gut in Dialogen austauschen und Gespräche führen zu können. In einem angenehmen langsamen und auf Sie zugeschnittenen Lerntempo bauen Sie Ihr Repertoire an englischen Sätzen aus. Eine Konversation über Ihre Hobbies und Leidenschaften ist dann kein Problem mehr.
Es handelt sich um einen Folgekurs mit einer geschlossenen Gruppe.

fast ausgebucht Konversationskurs Englisch B1/B2: +55/Senior*innen

(Teltow, ab Do., 19.8., 11.30 Uhr )

Blended Learning Kurs über Zoom.
Dieser Kurs findet temporär online statt.

In diesem Konversationskurs wollen wir auf B1/B2 Niveau das Sprechen üben. Die Themen sind dabei frei und werden in Absprache mit der Kursgruppe festgelegt.

Anmeldung möglich PanZi Gong ("Teetassen balancieren") Basiskurs

(Dippmannsdorf, ab Mi., 1.9., 17.00 Uhr )

Qigong versteht sich als eine ganzheitliche Bewegungslehre, die Körper, Geist und Seele anspricht. Die sanften fließenden Übungen folgen einer entsprechenden Choreographie. Sie werden langsam und ruhig ausgeführt.
Bei PanZi Gong sind alle Bewegungen kreisförmig. Wir drehen/balancieren mit den Händen improvisierte Teetassen, d.h. wir bewegen die Arme, Handflächen nach oben, schwingend und kreisend vor, über und hinter dem Körper. Die Geschwindigkeit dabei soll sich von langsam zu schnell und die Schwingungsweite von klein zu groß entwickeln. Dabei werden nicht nur die Arme, sondern auch Schultern und Oberkörper bewegt, was den gesamten Bewegungsapparat trainiert und zur Muskelentspannung beitragen kann.

Anmeldung möglich PanZi Gong ("Teetassen balancieren") Basiskurs

(Dippmannsdorf, ab Mi., 1.9., 18.15 Uhr )

Qigong versteht sich als eine ganzheitliche Bewegungslehre, die Körper, Geist und Seele anspricht. Die sanften fließenden Übungen folgen einer entsprechenden Choreographie. Sie werden langsam und ruhig ausgeführt.
Bei PanZi Gong sind alle Bewegungen kreisförmig. Wir drehen/balancieren mit den Händen improvisierte Teetassen, d.h. wir bewegen die Arme, Handflächen nach oben, schwingend und kreisend vor, über und hinter dem Körper. Die Geschwindigkeit dabei soll sich von langsam zu schnell und die Schwingungsweite von klein zu groß entwickeln. Dabei werden nicht nur die Arme, sondern auch Schultern und Oberkörper bewegt, was den gesamten Bewegungsapparat trainiert und zur Muskelentspannung beitragen kann.

Anmeldung möglich Sanftes Yoga I Einführung

(Treuenbrietzen, ab Di., 7.9., 18.00 Uhr )

Yoga kann jede/r praktizieren.
Sanftes Yoga, weil es um Übungen geht, die auch Nicht-Akrobaten ausführen können. Aber es bedeutet nicht, dass die Muskulatur nicht gefordert wird.
Du erlernst z.B. Übungen zur Stärkung der Rücken- und der Beckenbodenmuskulatur, als auch Entspannungs- und Atemübungen.
Yoga bedeutet auch, die eigenen Grenzen herauszufinden und die Übungen herauszufinden, bei denen Du Dich problemlos herausfordern kannst.
Nimm Dir Zeit für Dich und Du wirst die positive Wirkung des Yoga spüren. Dein Geist kommt zur Ruhe, um sich auf den Weg der Gelassenheit zu begeben.

Bitte Matte, Decke, Kissen und Socken mitbringen.

Anmeldung möglich Sanftes Yoga I Einführung

(Treuenbrietzen, ab Mi., 8.9., 18.00 Uhr )

Yoga kann jede/r praktizieren.
Sanftes Yoga, weil es um Übungen geht, die auch Nicht-Akrobaten ausführen können. Aber es bedeutet nicht, dass die Muskulatur nicht gefordert wird.
Du erlernst z.B. Übungen zur Stärkung der Rücken- und der Beckenbodenmuskulatur, als auch Entspannungs- und Atemübungen.
Yoga bedeutet auch, die eigenen Grenzen herauszufinden und die Übungen herauszufinden, bei denen Du Dich problemlos herausfordern kannst.
Nimm Dir Zeit für Dich und Du wirst die positive Wirkung des Yoga spüren. Dein Geist kommt zur Ruhe, um sich auf den Weg der Gelassenheit zu begeben.

Bitte Matte, Decke, Kissen und Socken mitbringen.

fast ausgebucht Fit mit dem Smartphone, Einführungskurs

(Beelitz, ab Di., 21.9., 15.00 Uhr )

Für viele Menschen sind Smartphones zum alltäglichen Begleiter geworden. Doch trotz ihrer immer schnelleren Verbreitung werden von den Besitzern die vielfältigen technischen Möglichkeiten dieser modernen Kommunikationstechnik oft nur im geringen Maße beherrscht und genutzt. In diesem Kurs können Menschen, die bereits ein Smartphone besitzen und privat oder beruflich nutzen, ihre Kenntnisse im Umgang mit den Hightech-Geräten vertiefen. Sie bekommen Tipps zur effektiveren Nutzung und bei praktischen Übungen wird gezeigt, wie vielfältig Sie Ihr Smartphone im Alltag verwenden können.

Mitzubringen sind: Smartphone inkl. Ladekabel

Aufbauend auf die Grundkenntnisse kann ein Fortgeschrittenen-Kurs geplant werden.

Anmeldung möglich Vorsorgevollmacht, Patienten- und Betreuungsverfügung

(Bad Belzig, ab Mi., 22.9., 18.30 Uhr )

Sterben und Tod sind (k)ein Tabu. Humanes Sterben und ausreichende Betreuung im Krankheitsfall betreffen jeden. Eine frühzeitige Auseinandersetzung mit diesem Thema ist vor dem Hintergrund der fortschreitenden Entwicklung in der Intensivmedizin unbedingt geboten. Viele möchten für diesen Fall Vorbereitungen treffen, um die Familie und Angehörige im Ernstfall zu entlasten, aber auch, um für sich selbst Sicherheit darin zu haben, dass Rechte und Wünsche respektiert und durchgesetzt werden.
Vor diesem Hintergrund werden Sie über folgende Themen informiert:
Worin unterscheiden sich Patientenverfügung, Betreuungs- und Vorsorgevollmacht?
Welche Möglichkeiten und Grenzen der Sterbehilfe existieren heute?

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freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
Keine Anmeldung möglich

Geschäftsstelle Kleinmachnow

Am Weinberg 18
14532 Kleinmachnow

Telefon: 033203 803710/12
Telefax: 033203 803711
E-Mail: kleinmachnow@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 17:00 Uhr
*In den Ferien bis 16:00 Uhr. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

Lageplan & Routenplaner

Geschäftsstelle Bad Belzig

Puschkinstraße 13
14806 Bad Belzig

Telefon: 033841 45430
Telefax: 033203 803711
E-Mail: info@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 17:00 Uhr
*In den Ferien bis 16:00 Uhr. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

Lageplan & Routenplaner

Geschäftsstelle Werder

Adolf-Damaschke-Straße 60, 1.OG
14542 Werder (Havel)

Telefon: 03327 571030
Telefax: 033203 803711
E-Mail: werder@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Mo 12:00 – 15:00 Uhr
Donnerstag 14:00 – 17:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

Lageplan & Routenplaner

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