F23B30208 Outdoor: Nordic Walking I Einführung

Bewegen Sie sich gerne an der frischen Luft und möchten gleichzeitig Ihrer Gesundheit und Fitness etwas Gutes tun - dann ist dieser Kurs genau das Richtige.
In unserem Körper gibt es ca. 650 Muskeln. Nordic Walking trainiert die Muskeln der Beine, des Gesäßes, der Schultern, der Oberarme und des Rückens bei gezieltem und richtigem Stockeinsatz. Durch die Bewegung und den Stockeinsatz werden die Gelenke entlastet, die Sehnen und Bänder elastischer und belastbarer.
Gymnastik, Mobilisation mit den Stöcken, Technikvermittlung, Trainingssteuerung durch Pulsmessung sowie Dehnungsübungen komplettieren die Kurseinheiten. Nordic Walking ist das Gesundheitstraining für die Fitness, das Immunsystem, zur Gelenkentlastung, zur Gewichtsreduktion und hat einen hohen Entspannungseffekt.
Wer jetzt noch zweifelt - der Kalorienverbrauch ist höher als beim Walking und lediglich 100 kcal weniger als beim Joggen.

Der Kurs ist für den sportlichen Wiedereinstieg ebenso geeignet, wie für Anfänger*innen und Fortgeschrittene.

Treffpunkt: Puschkinstraße, 13, Bad Belzig