F23B30141 Outdoor: Achtsamkeit durch Waldbaden I Einführung

Es scheint, als würde unsere Welt sich schneller drehen und die Zeit im Flug vorüber ziehen. So wird es immer wichtiger Körper und Geist zu entschleunigen, ja einfach mal herunterzufahren, im Hier und Jetzt anzukommen. In diesem Kurs erlernen Sie, wie Ihnen dies mit grundlegenden Methoden des Waldbadens gelingt.

Das Waldbaden kommt ursprünglich aus Japan und ist dort sogar eine anerkannte Heilmethode. Es ist eine bewährte Möglichkeit in Harmonie mit der Natur zu entspannen, achtsam sich selbst gegenüber zu sein und einen klaren Blick auf das Leben und die eigenen Bedürfnisse zu erlangen.
Versetzen sie sich in ihre Kinderzeit zurück: Im Gras liegen, Wolken und kleine Tiere beobachten, den Duft von Gräsern oder frischem Heu riechen, spüren, wie sich eine Baumrinde anfühlt. Durch das Ansprechen aller Sinne können Gedanken und Gefühle wieder besser wahrgenommen werden. Die körpereigene Widerstandskraft und das Immunsystem werden gestärkt. Waldbaden hat eine positive Wirkung auf ihre Gesundheit, wie Stressabbau, Besserung der Konzentration, Stimmungsaufhellung und vieles mehr.