F22K30133 Lernen mit der Feldenkrais-Methode I Einführung

Lernen mit der Feldenkrais-Methode. Das heißt mehr Bewusstheit für den eigenen Körper zu bekommen: wacher, lebendiger, kreativer, achtsamer mit sich umzugehen. In den Gruppenstunden werden Sie meist im Liegen, Sitzen oder Stehen in kleinen, langsam ausgeführten Schritten durch eine Lektion geführt.

Sie schulen dabei Ihre Selbstwahrnehmung, lernen eigene Haltungs- und Bewegungsmuster kennen. Ihre Bewegungsabläufe werden allmählich besser koordiniert und Muskeln nur dann angespannt, wenn wirklich nötig. Es entsteht Aufrichtung und Stabilität, sowie mehr Symmetrie und Balance. Bewegungen werden weniger anstrengend, leichter, fließender und angenehmer - dies kann helfen, Spannungen und Stress abzubauen.

Bitte bequeme Kleidung und Matte mitbringen.