H23W30150 Einführung in die Meditation mit Elementen des Hatha-Yoga I Workshop

Geeignet für Teilnehmer*innen mit und ohne Vorkenntnisse.

Wie wir im Sport Muskeln trainieren, so trainieren wir in der Meditation unseren Geist, indem wir ihn an positive Geisteshaltungen gewöhnen. Meditieren lässt sich im Gehen, Stehen, Sitzen, Liegen.

In diesem Workshop lernen Sie drei Methoden aus dem Buddhismus kennen, die längerfristig zu mehr Konzentration, Ruhe und Ausgeglichenheit führen. Sie haben die Möglichkeit auszuprobieren, welche dieser Methoden Ihnen am besten liegt. Das Programm wird durch Auflockerungsübungen aus dem Hatha-Yoga ergänzt.