Frauen 50 plus - fit und bewusst die Wechseljahre erleben I Einführung

Zu diesem Kurs

Es ist der Beginn einer neuen Lebensphase, die Kinder sind erwachsen, Sie nehmen sich selbst wieder bewusster wahr, entdecken vielleicht neue Hobbys, stecken sich neue Ziele. Viele Frauen nehmen die Wechseljahre für ihren Körper und ihre Seele als Herausforderung wahr. In dieser Zeit verändert sich die Körperzusammensetzung, der Stoffwechsel verlangsamt, der Energiebedarf sinkt. Leider nimmt mit dem Bedarf nicht auch der Appetit ab. Durch den sinkenden Hormonspiegel steigt die Lust aufs Essen. Folglich kann es unbewusst und unbeabsichtigt zu einer Gewichtszunahme kommen.

Kursinhalt:
• Was sind die Wechseljahre?
• Was ist die Ursache: Hormonumstellung?
• Welche Symptome können auftreten?
• Wie verändert sich der Stoffwechsel?
• Wie verändert sich der Kalorienbedarf und wie berechnen wir diesen?
• Wie sollten wir unsere Nahrung zusammensetzen?
• Sie erhalten Tipps zur Zubereitung von Speisen.
• Wie beschleunigen wir unseren Stoffwechsel?
• Wie erreiche ich es, dass ich mich leichter und vitaler fühle?
• Wie beuge ich Wechseljahresbeschwerden vor?
• Was tue ich gegen meinen Heißhunger?
• Wie kann ich mit über 50 meine Ernährungsgewohnheiten ändern?

Kursnr.: F21B30604
Entgelt (voll / ermäßigt): 16,40 € / 12,30 €

Kleine Gruppe

Termin(e)

Fr. 11.06.2021

Uhrzeit

17:00 Uhr - 20:00 Uhr
1 x 4 UE

Verfügbarkeit

freie Plätze

Kursort(e)

Dozent(en)

Daniela Benke

Kurse der Dozentin:

F21B30604 - Frauen 50 plus - fit und bewusst die Wechseljahre erleben I Einführung
F21B30606 - Iss Dich leicht I Einführung