Lernen, wo wir leben. Die Kurse des Herbstsemesters 2019 sind online. Sie finden auch in diesem Semester wieder zahlreiche Kurse für Ihre allgemeine, kulturelle, berufliche und politische Weiterbildung. - - -
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auf Warteliste Yoga für Alle I Einführung

(Werder, ab Di., 24.9., 19.45 Uhr )

Liebe Teilnehmende! Dieser Kurs richtet sich an alle Alters- und Berufsgruppen, insbesondere an die Menschen, welche sich nach einem angenehmeren Wohlbefinden und mehr Beweglichkeit im Rückenbereich sehnen. Du lernst schrittweise u.a. eine Vielfalt an Körperübungen kennen, welche die Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen und dauerhaft stärken. Kombiniert mit wertvollen Atemtechniken wirst Du nach und nach die positiven
Wirkungen des Yoga-Systems wahrnehmen. Weiter fließen Konzentrations- und Entspannungstechniken mit ein.

Anmeldung möglich Lymphdrainage Teil 1 I Einführung

(Bad Belzig, ab Sa., 2.11., 11.00 Uhr )

Lymphdrainage - wohl eine der sanftesten Massagen - ermöglicht eine tiefenwirksame "innere Reinigung" des Gewebes mit weitreichenden positiven Auswirkungen auf Haut, Bindegewebe, Muskulatur und Gelenke. Streichende Massagegriffe fördern den Fluss der Lymphe und damit die Ausleitung belastender Ablagerungen aus dem Körper.

Kontraindikationen: Ausgeprägte Arteriosklerose, Gefäß-Aussackungen oder -Verengungen, Thrombose-Neigung, starke Herzschwäche, Krebserkrankung, akute Entzündungen, TBC-befallene Lymphknote.

Der Kurs vermittelt einen Einblick in die Grundlagen der Lymphdrainage als Wellness-Massage für eine Selbstbehandlung.

Bitte tragen Sie bequeme, warme Kleidung.
Eine aufrechte und entspannte Haltung, ein beweglicher Rücken und ein belastbarer Beckenboden: In diesem CANTIENICA®-Basiskurs wird die Tiefenmuskulatur in Rücken und Becken trainiert. Vermittelt werden Grundhaltungen und leicht in den Alltag integrierbare Übungen, die die Wirbelsäule aufrichten, die Beckenbodenmuskulatur kräftigen und so dem Körper von innen her Stabilität verleihen.

Die CANTIENICA®-Methode ist ein physiotherapeutisch fundiertes Körpertraining, das für alle Altersgruppen und Frauen wie Männer geeignet ist. CANTIENICA®-Training ermöglicht die mühelose Aufrichtung der Wirbelsäule und hilft schnell und nachhaltig bei Rückenbeschwerden, Haltungsschäden und Beckenbodenschwäche.

Anmeldung möglich Lymphdrainage Teil 2 I Einführung

(Bad Belzig, ab Sa., 23.11., 11.00 Uhr )

Lymphdrainage kann eine tiefenwirksame "innere Reinigung" des Gewebes mit weitreichenden positiven Auswirkungen auf Haut, Bindegewebe, Muskulatur und Gelenke erreichen. Sanfte, streichende Massagegriffe fördern den Fluss der Lymphe und damit die Ausleitung von Ablagerungen aus dem Körper. Die Durchblutung des Fett- und Unterhautgewebes kann gefördert, die Lipolyse, also die Verbrennung des gespeicherten Fetts angeregt und der Zellstoffwechsel positiv beeinflusst werden..

Der Kurs vermittelt nach der Wiederholung (Teil 1) eine Ergänzung der Grundlagen der Lymphdrainage als Wellness-Massage für eine Selbstbehandlung.

Bitte tragen Sie bequeme, warme Kleidung und bringen Sie eine Decke mit.

freie Plätze Mit gesunder Ernährung entspannt in die Weihnachtszeit

(Kleinmachnow, ab So., 24.11., 16.30 Uhr )

Die kalorienlastige Weihnachtszeit steht an. Da kann es sicherlich nicht schaden, nützliche Dinge über gesunde Ernährung zu erlernen.
Kennen Sie basen- und säurebildende Lebensmittel? Warum sollte Rohkost nicht abends gegessen werden? Warum sollten Salate unbedingt mit Öl zubereitet werden? Welche Öle sollten auf unserem Speiseplan stehen? Warum sollte man bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten ein Tagebuch führen? Warum bewirkt Alkohol gleich doppelt eine Gewichtszunahme?
Antworten auf diese Fragen und vieles mehr zum Thema gesunde Ernährung bekommen Sie in diesem Kurs.
Um entspannt in die Vorweihnachtszeit zu starten wird der Kurs mit einer entspannenden Klangschalen-Therapie ausklingen.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Geschäftsstelle Kleinmachnow

Am Weinberg 18
14532 Kleinmachnow

Telefon: 033203 803710/12
Telefax: 033203 803711
E-Mail: kleinmachnow@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 18:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

Lageplan & Routenplaner

Geschäftsstelle Bad Belzig

Puschkinstraße 13
14806 Bad Belzig

Telefon: 033841 45430
Telefax: 033841 45137
E-Mail: info@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 18:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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Adolf-Damaschke-Straße 60, 1.OG
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E-Mail: werder@kvhs-pm.de

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Mo 12:00 – 15:00 Uhr
Donnerstag 14:00 – 17:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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