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Online: Wege der Stressbewältigung I Einführung


Zu diesem Kurs


Online-Kurs über die vhs.cloud

Gesundheit ist das höchste Gut und steigert unsere Lebensqualität. Aber die Schnelllebigkeit, der hohe Anspruch an uns selbst, sowie durch Andere und viele weitere Reize führen dazu, dass wir uns immer mehr von uns selbst entfernen. Oftmals haben wir das Gefühl nur noch zu funktionieren und befinden uns in einem permanenten Strudel voller Druck, Zwang und Arbeit. Dies kann nicht selten stressbedingte Erkrankungen mit sich bringen.

Jedoch können wir uns effektive Strategien zulegen, die uns dabei helfen einen besseren Umgang mit Stress zu finden. Zustände der Ausgeglichenheit und Ruhe erleben wir z.B. durch Entspannungs-und Achtsamkeitsmethoden und finden somit einen Ausgleich vom dem von Stress, Zeit- und Leistungsdruck geprägten Alltag.

In diesem Workshop wird sich mit der Frage beschäftigt, wie Stress eigentlich entsteht, welche Auswirkungen dieser auf den Organismus hat und welche Methoden zur Stressbewältigung existieren. Sie erhalten eine grundlegende theoretische Einführung in das Thema Stressmanagement und erlernen durch kurze praktische Übungen Methoden zur Integration in Ihrem jeweiligen Alltag. Regelmäßige Pausen sind eingerechnet.

Kursnr.: H21K30135
Entgelt (voll / ermäßigt): 32,80 € / 24,60 €

Kleine Gruppe


Termin(e)

Sa. 11.12.2021

Uhrzeit

10:00 Uhr - 16:30 Uhr
1 x 8 UE


Verfügbarkeit

freie Plätze freie Plätze


Kursort(e)



Online - von zu Hause

Dozent(en)

Katja Schöpe

Als Dozentin bei der KVHS Potsdam-Mittelmark möchte ich gern anderen Menschen hoffungsvolle Wege aufzeigen, wie sie die Kraft finden können, um Veränderungen im Leben anzugehen und zu verwirklichen. Mein Schwerpunkt liegt hierbei insbesondere auf Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz. Mein eigenes Leben war mir selbst der größte Lehrmeister, denn ich habe lange Zeit meine Bedürfnisse und Wünsche ignoriert. Erst durch die Veränderung von Bewusstsein und Wahrnehmung, konnte ich meinen Weg zurück ins Leben finden. Ich unterstütze gern Menschen bei Veränderungen, um den eigenen Weg in ein zufriedenes, glückliches und vor allem gesünderes Leben zu finden und ich glaube daran, dass dies jedem von uns möglich ist. Um diesem Herzenswunsch nachzugehen und eine erfüllende und sinnstiftende Tätigkeit auszuüben, absolvierte ich in den letzten Jahren verschiedene Aus- und Weiterbildungen im Bereich der psychosozialen Gesundheitsförderung. Zudem studiere ich Gesundheitspsychologie an einer Fernhochschule. Ich freue mich, Sie kennenzulernen und auf Ihrem Weg zu unterstützen.

Kurse der Dozentin:

H21K30135 - Online: Wege der Stressbewältigung I Einführung


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Anmeldung möglich
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sowie 14:00 – 17:00 Uhr
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Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
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Mo 12:00 – 15:00 Uhr
Donnerstag 14:00 – 17:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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