F23B301131 Yogakurs für Anfänger*innen in Niemegk

In diesem Yogakurs werden ausgewählte und aufeinander abgestimmte Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) sowie Methoden zur Tiefenentspannung unterrichtet und geübt.
Ziel ist es, das Wohlbefinden und die Wahrnehmung für den eigenen Körper zu verbessern und die Fähigkeit zur geistigen und körperlichen Entspannung zu erweitern.
Dabei erkläre ich die Wirkung der einzelnen Asanas auf Körper und Geist unter besonderer Beachtung der richtigen Atmung bei jeder Haltung. Durch die Übungsabfolge werden die Selbstheilungs- und Regulierungskräfte des Körpers angeregt sowie das eigene Vitalgefühl verbessert.