F23B30131 Yoga am Abend I Einführung

Im Einklang mit der Atmung lernst Du Übungen zur Stärkung Deiner Muskulatur kennen.
Bei einfachen, langsam ausgeführten Übungen, die zur Kräftigung und Aufbau der Schulter- und Rückenmuskulatur beitragen, aber auch die Brust- und Bauchmuskulatur fordern, lernst Deinen Körper zu spüren und auf ihn zu achten und Deine Grenzen zu erkennen.
Durch Dehnen, An- und Entspannung der Muskulatur werden Verspannungen gelöst.

Meditation und Entspannung hilft Dir innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.