H23W30104 Hatha-Yoga: Mit der Kraft der Mitte zu mehr Ausgeglichenheit I Einführung

Geeignet für Teilnehmer*innen mit und ohne Vorkenntnisse.

Der besondere Fokus dieses Kurses liegt bei der Wahrnehmung, Entspannung und
Kräftigung der Körpermitte und ihrer zentralen Rolle für Körperaufrichtung und
Wohlbefinden. Die Übungsauswahl umfasst Übungen, die Verspannungen im
Becken, Rücken, Schulter- und Nackenbereich entgegenwirken und leicht in den
Alltag integriert werden können. Sie erlernen klassische Haltungen und dynamische
Bewegungsfolgen. Eine achtsame Ausführung, die gezielte Wahrnehmung des
Atems sowie einfache Meditationen fördern Aufmerksamkeit und Entspannung und
unterstützen längerfristig die Entwicklung von mehr Ausgeglichenheit.