F23B30129 Hatha- / Flow-Yoga I Einführung

In diesem Kurs geht es nicht um extreme Positionen oder Übungen. Wir üben, eine harmonische Kraft und Beweglichkeit zu erlangen oder zu erhalten. Wir üben mit Freude und Achtsamkeit und genießen dabei die vielen Möglichkeiten, unserem Körper Gutes zu tun.
Mal fließen wir durch wohltuende Sequenzen oder verweilen auch mal länger in den Positionen. Unser Körper lockert sich, wo er verspannt ist und wird gekräftigt, wo er mehr Kraft braucht. Eine besondere Aufmerksamkeit widmen wir unserem Körperzentrum, um hier die nötige Stabilität zu finden, die wir für einen gesunden Rücken und harmonische Bewegungen brauchen.