H23B30113 Ganzheitliches Yoga I Einführung

Yoga bedeutet übersetzt Harmonie oder Einheit.

Anhand der Grundbewegungen des Yoga (Asanas) lernst du in diesem Kurs deinen Körper mehr zu bewohnen, ihn von innen heraus wahrzunehmen und dein Nervensystem zu regulieren. In einem Pendeln zwischen Aktivierung und Entspannung bringen wir "Wohlspannung" in unsere Muskeln und Faszien: Verspanntes darf sich lösen, Kollabiertes kann lebendig werden.

Inspiriert von den somatischen Praktiken Body-Mind-Centering und Feldenkrais sowie dem Wissen um Nervensystem-Regulation lade ich dich in eine ganzheitliche Yoga- und Verkörperungs-Praxis ein. Die Haltungen und Bewegungsabläufe dienen hierbei vor allem als Inspiration, um deine eigene Körperweisheit tiefer zu erspüren und kennenzulernen.
Es vertieft die Selbstwahrnehmung und Entspannung und fördert die Fähigkeit zur (Stress-)Regulation für deinen Alltag.