H23B3022 Fitness, Fun & Feeling I Einführung

Lernen Sie eine neuartige Bewegungsart kennen, die Ihren Körper umfassend und gesundheitssportlich trainiert. Sie folgen der fließenden, kleinschrittigen Bewegungsentwicklung, die der Trainer anleitet. Da der Trainer länger in der Bewegung bleibt und nur kleine Veränderungen vornimmt, hat jede*r genug Zeit, das Bewegungsvorbild wahrzunehmen und es, angepasst an die eigene Kapazität, nachzuahmen.

Die Folge ist: Sie lenken Ihre volle Aufmerksamkeit in Ihren Körper. Gedanken, Sorgen, der Alltag treten in den Hintergrund - Stress und Spannungen lösen sich. Die sorgfältig ausgewählte, motivierende Musik ist im Einklang mit der Bewegung und lässt Freude aufkommen.
Nach dem rhythmisch-dynamischen Hauptteil der Stunde, widmen wir uns für ca. 15-20 Minuten Dehn- und Kräftigungsübungen und beenden die Stunde mit einer wohltuenden Entspannung auf dem Boden liegend.

Da die Methode Raum für eigene Variationen lässt, können Alle mitmachen - unabhängig von Alter, Bewegungserfahrung und Kondition.