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Dieser Kurs richtet sich an alle, die länger fit und gesund bleiben möchten. Ein besonderes Augenmerk wird auf die Kondition und Koordination sowie den Aufbau und der Aufrechterhaltung der Muskulatur gelegt. Als Hilfsmittel werden Bälle eingesetzt und Elemente des Pilatestrainings integriert.

auf Warteliste Funktionelles Pilatestraining I Einführung

(Beelitz, ab Do., 20.8., 17.30 Uhr )

Dieses Training vereint funktionelle Übungseinheiten (= freies dreidimensionales Training) mit Pilateselementen. Sie erlangen mehr Kraft, Beweglichkeit und verbessern Ihre Koordination und das Gleichgewicht. Besonderer Fokus liegt auf dem Training der tiefen Bauch- und Rückenmuskeln sowie dem Faszien System. Dieses ist für eine aufrechte und geschmeidige Haltung essentiell.

Als Trainingsgeräte kommen der Foamroller, Overball, Pezziball und Springs zum Einsatz.

auf Warteliste Zumba® Fitness

(Kleinmachnow, ab Do., 20.8., 18.00 Uhr )

Tanzen Sie sich fit - mit Zumba®Fitness

Zumba ist ein seit 2001 weltweit erfolgreiches Tanz-Fitnessprogramm, das Schritte aus verschiedenen Tänzen wie z.B. Merengue, Salsa, Cumbia und Reggaeton mit Fitness-Elementen verbindet. Bei mitreißender lateinamerikanischer Musik entsteht eine tolle Partyatmosphäre!

Lassen auch Sie sich von Zumba®Fitness begeistern, der Einstieg ist einfach! Das Training macht Spaß und ist effektiv. Sie verbrennen tanzend Kalorien und fördern ihre Gesundheit.

auf Warteliste Pilates zur Stabilisierung der Tiefenmuskulatur Level 2

(Stahnsdorf, ab Di., 25.8., 19.00 Uhr )

Wenn Sie ein besseres Körpergefühl verspüren möchten, ist es essentiell die Tiefenmuskulatur zu kräftigen. Denn sie bildet die Grundlage jeder Bewegung. Diesem Ziel dient Pilates. Dazu wird eine bewusste Atemtechnik erlernt und mit präzise und konzentriert ausgeführten Bewegungen kombiniert. Im Zentrum steht immer der ganze Körper.
Das Training orientiert sich an den Pilates-Prinzipien des Bodymotion-Instituts.

auf Warteliste Pilates zur Stabilisierung der Tiefenmuskulatur Level 2

(Stahnsdorf, ab Fr., 28.8., 8.00 Uhr )

Wenn Sie ein besseres Körpergefühl verspüren möchten, ist essentiell, die Tiefenmuskulatur zu kräftigen. Denn Sie bildet die Grundlage jeder Bewegung. Diesem Ziel dient Pilates. Dazu wird eine bewusste Atemtechnik mit präzise und konzentriert ausgeführten Bewegungen kombiniert. Im Zentrum steht immer der ganze Körper. Im Kurs erlernen Sie, die primären Bewegungsmuster des Pilates zu kraftsteigernden Übungen auszubauen. Das Training orientiert sich an den Pilates-Prinzipien des Bodymotion-Instituts.

Anmeldung möglich Fit durch Bewegung mit Musik I Einführung

(Bad Belzig, ab Mo., 31.8., 9.30 Uhr )

Der Kurs ist für alle Teilnehmende geeignet, die ihre Fitness durch Bewegung mit Musik erhalten und verbessern möchten. Es werden Gruppentänze mit verschiedenen Schrittfolgen, Aufstellungen und in den unterschiedlichsten Musikrichtungen erlernt und trainiert. Diese Art der intensiven Bewegung trägt zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit bei, regt Atmung und Kreislauf an, aktiviert die Hirnleistungsprozesse. Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

fast ausgebucht Zumba® Gold

(Nuthetal, ab Mo., 31.8., 19.00 Uhr )

Zumba Gold ist ein Fitnessprogramm, das speziell konzipiert wurde, für aktive ältere Erwachsene, Anfänger oder andere Teilnehmer z.B. Schwangere, die Abwechslung in ihrem Training suchen. Die lateinamerikanischen und internationalen Tanzrhythmen näher zubringen. Das explosive Programm konzentriert sich auf die Grundlagen und ist daher für alle Altersklassen geeignet. Das Tanz – Fitness Programm ist ein Mix aus Merengue, Salsa, Chacha, Cumbia, Flamenco, Tango und Rock `n Roll.
Das Zumba Gold Programm schafft eine Party Atmosphäre. Es ist aufregend, leicht und effektiv. Es ist gut für Körper, Geist und Seele der immer größer werdenden aktiven Gemeinschaft älterer Erwachsener.

auf Warteliste Zumba® Fitness

(Beelitz, ab Di., 1.9., 17.00 Uhr )

Wir bewegen die Welt in einem neuen Takt.
Zumba® Fitness ist ein von lateinamerikanischer Musik geprägtes Tanz- und Fitnessworkout. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Anmeldung möglich Ballett für Erwachsene I Grundlagen

(Stahnsdorf, ab Mi., 2.9., 19.00 Uhr )

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.
Der Kurs gibt eine weiterführende Einführung in das Ballett, in Theorie als auch in Praxis. Nach eingeübten Dehnungsphasen, lernen die Teilnehmenden unter fachkundiger Anleitung, weitere Bewegungen und Schrittfolgen des Balletts kennen. Sie denken, der Zug ist längst abgefahren, um neue Erfahrungen im Ballett zu sammeln? Nein! Es ist nie zu spät, um Neues erlernen und sich mit neuen, wenn auch ungewohnten Tanzbewegungen und dem eigenen Körpergefühl auseinanderzusetzen.

Anmeldung möglich Wieder fit durch Bewegung

(Werder, ab Mo., 7.9., 18.30 Uhr )

Dem Bewegungsdefizit und monotonen Bewegungsformen soll mit einem gesundheitsorientierten Bewegungsprogramm Ausgleich geboten werden. Freude an der Bewegung hilft, körperliche und seelische Spannungen zu lösen. Gezielte Übungen für Muskelkraft sowie Dehnungen fördern das Leistungsvermögen und das Haltungsbewusstsein.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Geschäftsstelle Kleinmachnow

Am Weinberg 18
14532 Kleinmachnow

Telefon: 033203 803710/12
Telefax: 033203 803711
E-Mail: kleinmachnow@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 17:00 Uhr
*In den Ferien bis 16:00 Uhr. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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14806 Bad Belzig

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sowie 14:00 – 17:00 Uhr
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