Pilates Mix I Einführung
(Bad Belzig, ab Di., 12.1., 18.00 Uhr )
Wir vertiefen die Dehnung und kommen in eine tiefe Entspannung mit verschiedensten Yogaübungen und Atemtechniken.
Die Bewegungen werden sehr bewußt und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge.
Der Kurs ist gut für Teilnehmende, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper inkl. Entspannung wünschen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und die Übungen sind für jedes Alter geeignet.
Körperfitness und Körperwahrnehmung I Einführung
(Bad Belzig, ab Di., 12.1., 18.00 Uhr )
Rückenfit II I Einführung
(Pritzerbe, ab Di., 12.1., 18.00 Uhr )
Mitzubringen sind: Matte, evtl. kleines Kissen für den Nacken, Igelball
Pilates zur Kräftigung des Beckenbodens I Level 2 Einführung
(Stahnsdorf, ab Di., 12.1., 18.00 Uhr )
Fitness-Start ins Frühjahr I Einführung
(Bad Belzig, ab Di., 12.1., 19.15 Uhr )
Stress, Anspannung, Verspannungen, Schmerzen - Sie erlernen Übungen, die gut im Alltag
umgesetzt werden können. Die Übungen fördern Ihre Koordination, das Gleichgewicht und bringen den Kreislauf in Schwung. Ihr gesamter Körper wird mobilisiert, gestretcht und entspannt.
Pilates zur Kräftigung des Beckenbodens I Level 2 Einführung
(Stahnsdorf, ab Di., 12.1., 19.15 Uhr )
Feldenkrais - Mehr Beweglichkeit, mehr Selbstvertrauen I Einführung
(Kleinmachnow, ab Mi., 13.1., 9.15 Uhr )
Wirbelsäulengymnastik I Einführung
(Wusterwitz, ab Mi., 13.1., 17.00 Uhr )
Wirbelsäulengymnastik I Einführung
(Wusterwitz, ab Mi., 13.1., 18.20 Uhr )
Fit für den Alltag I Einführung
(Stahnsdorf, ab Mi., 13.1., 19.30 Uhr )
Die gesamte Rumpfmuskulatur, insbesondere der Rücken, wird mobilisiert, stabilisiert und gekräftigt. Dadurch wird der Körper ideal auf die Anforderungen des Alltags vorbereitet. In diesem Kurs erlernen Sie dabei grundlegende Techniken für Ihren Alltag.
Bitte bequeme sportliche Bekleidung, ein Handtuch, eine Matte und ein Getränk mitbringen.
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