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auf Warteliste Zumba® Fitness

(Kleinmachnow, ab Do., 19.8., 18.00 Uhr )

Tanzen Sie sich fit - mit Zumba®Fitness!
Zumba®Fitness ist ein Workout-Programm, das Schritte aus lateinamerikanischen Tänzen wie Merengue, Salsa und Reggaeton mit Fitness-Elementen verbindet.
Lassen auch Sie sich von Zumba®Fitness begeistern, der Einstieg ist einfach! Das Training macht Spaß und ist effektiv. Sie verbrennen tanzend Kalorien und fördern Ihre Gesundheit.

Bitte bequeme Sportkleidung, Getränk und ggf. Handtuch mitbringen.

fast ausgebucht Zumba® Fitness

(Beelitz, ab Di., 31.8., 17.00 Uhr )

Zumba®Fitness ist ein von lateinamerikanischer sowie aktueller Musik geprägtes Tanz- und Fitnesstraining. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Anmeldung möglich Mit Ballett in den Abend I Grundlagen

(Stahnsdorf, ab Mi., 15.9., 19.00 Uhr )

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.
Der Kurs gibt eine weiterführende Einführung in das Ballett, in Theorie als auch in Praxis. Nach eingeübten Dehnungsphasen, lernen die Teilnehmenden unter fachkundiger Anleitung, weitere Bewegungen und Schrittfolgen des Balletts kennen. Gemeinsam machen wir am Abend in entspannter Atmosphäre neue Erfahrungen, lernen Neues und setzen uns mit dem eigenen Körpergefühl auseinander.

Anmeldung möglich Rückenfit I Einführung

(Werder, ab Do., 30.9., 16.30 Uhr )

In diesem Kurs erlernen Sie Übungen, die zu einer Mobilisierung und einer Verbesserung der Wirbelsäulenfunktion und der allgemeinen Beweglichkeit führen. Auch das exakte Durchführen von Kräftigungsübungen und Entspannungsangebote sind Bestandteil dieses Kurses. Sie erhalten praktische Anleitungen, die Sie im Alltag umsetzen können.

Anmeldung möglich Online: Pilates im Herbst I Einführung

(Beelitz, ab Mo., 4.10., 17.30 Uhr )

Online-Kurs über Zoom bei schlechtem Wetter
Dieses Training vereint funktionelle Übungseinheiten (= freies dreidimensionales Training) mit Pilateselementen. Sie erlangen mehr Kraft, Beweglichkeit und verbessern Ihre Koordination und das Gleichgewicht. Besonderer Fokus liegt auf dem Training der tiefen Bauch- und Rückenmuskeln sowie dem Fasziensystem. Dieses ist für eine aufrechte und geschmeidige Haltung essentiell.

Den Zugangscode erhalten Sie mit Ihrer Rechnung.

Als Trainingsgeräte kommen der Foamroller, Overball, Pezziball und Springs zum Einsatz.

auf Warteliste Zumba® Fitness

(Nuthetal, ab Mo., 25.10., 19.00 Uhr )

Zumba Fitness ist ein Lebensgefühl, Tanz – und Fitness Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamischer, begeisternderes und sehr effektiver Fitnesstraining. Zumba Fitness verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic und Fitness Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformenden Muskelaufbau bietet. Es verbindet grundlegende Elemente von Aerobic, Intervalltraining um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrennen, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur zu erreichen.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die länger fit und gesund bleiben möchten. Gemeinsam erlernen wir grundlegende Techniken, die die Muskulatur aufbaut und aufrechterhält. Als Hilfsmittel werden Bälle eingesetzt und Elemente des Pilatestrainings integriert.
Ganzheitliche Übungen aus den unterschiedlichsten Bereichen (Yoga, Pilates, Aerobic, Bauch, Beine, Po, Faszientraining, Dehnung u.v.a.m.) und damit ein breites Spektrum lassen Sie fit, aktiv sowie mit viel Vitalität ins neue Jahr starten.
Sie stärken Knochen, Gelenke, Muskulatur und Ihr Herz-Kreislauf-System. Die bessere Beweglichkeit kann Verspannungen lindern und vorbeugen. Koordinative Übungen werden mit Kraft- und Ausdauereinheiten kombiniert.
Das Training ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

freie Plätze Online: Pilatestraining I Einführung

(Beelitz, ab Mo., 10.1., 17.30 Uhr )

Online-Kurs über Zoom
Dieses Training vereint funktionelle Übungseinheiten (= freies dreidimensionales Training) mit Pilateselementen. Sie erlangen mehr Kraft, Beweglichkeit und verbessern Ihre Koordination und das Gleichgewicht. Besonderer Fokus liegt auf dem Training der tiefen Bauch- und Rückenmuskeln sowie dem Fasziensystem. Dieses ist für eine aufrechte und geschmeidige Haltung essentiell.

Den Zugangscode erhalten Sie mit Ihrer Rechnung.

Als Trainingsgeräte kommen der Foamroller, Overball, Pezziball und Springs zum Einsatz.

freie Plätze Mit Power in den Frühling I Einführung

(Werder, ab Mo., 10.1., 18.30 Uhr )

Dem Bewegungsdefizit und monotonen Bewegungsformen soll mit einem gesundheitsorientierten Bewegungsprogramm Ausgleich geboten werden. Freude an der Bewegung hilft, körperliche und seelische Spannungen zu lösen. Grundlegende und gezielte Übungen für Muskelkraft sowie Dehnungen, die Sie in diesem Kurs selbstständig anzuwenden erlernen, fördern das Leistungsvermögen und das Haltungsbewusstsein.

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freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
Keine Anmeldung möglich

Geschäftsstelle Kleinmachnow

Am Weinberg 18
14532 Kleinmachnow

Telefon: 033203 803710/12
Telefax: 033203 803711
E-Mail: kleinmachnow@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 17:00 Uhr
*In den Ferien bis 16:00 Uhr. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

Lageplan & Routenplaner

Geschäftsstelle Bad Belzig

Puschkinstraße 13
14806 Bad Belzig

Telefon: 033841 45430
Telefax: 033203 803711
E-Mail: info@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 17:00 Uhr
*In den Ferien bis 16:00 Uhr. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

Lageplan & Routenplaner

Geschäftsstelle Werder

Adolf-Damaschke-Straße 60, 1.OG
14542 Werder (Havel)

Telefon: 03327 571030
Telefax: 033203 803711
E-Mail: werder@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Mo 12:00 – 15:00 Uhr
Donnerstag 14:00 – 17:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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