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Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Bewegung und Fitness

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Anmeldung möglich Starker Körper - trainieren ohne auszupowern I Einführung

(Bad Belzig, ab Di., 21.9., 18.00 Uhr )

Ein effektives Figurtraining stärkt und trainiert Ihre Muskulatur. Das Training wird dem Fitnesslevel durch unterschiedliche Schwierigkeitsgrade und durch die Nutzung von Hilfsmitteln angepasst. Die Schulter- und Rumpfmuskulatur wird trainiert und gestärkt, Bauch, Beine und Po werden gefestigt und gestrafft. Körperhaltung und Koordination werden verbessert, Stress wird abgebaut und Ihr Wohlbefinden gestärkt.

auf Warteliste Bodyshaping - das Ganzkörperprogramm I Einführung

(Bad Belzig, ab Di., 21.9., 19.15 Uhr )

Ihre Muskulatur wird nach einer klassischen Aerobic-Aufwärmphase funktional vernetzt trainiert, d. h. die Muskeln werden gekräftigt, das Bindegewebe gestrafft und der Kreislauf in Schwung gebracht. Ihre Koordination, Ihre Fitness, Ihre Köperhaltung und Ausdauer können mit jedem Training verbessert werden. Das Training wird dem Fitnesslevel durch unterschiedliche Schwierigkeitsgrade und durch die Nutzung von Hilfsmitteln angepasst.

Anmeldung möglich Rückenfit I Einführung

(Werder, ab Do., 30.9., 16.30 Uhr )

In diesem Kurs erlernen Sie Übungen, die zu einer Mobilisierung und einer Verbesserung der Wirbelsäulenfunktion und der allgemeinen Beweglichkeit führen. Auch das exakte Durchführen von Kräftigungsübungen und Entspannungsangebote sind Bestandteil dieses Kurses. Sie erhalten praktische Anleitungen, die Sie im Alltag umsetzen können.

Anmeldung möglich Online: Pilates im Herbst I Einführung

(Beelitz, ab Mo., 4.10., 17.30 Uhr )

Online-Kurs über Zoom bei schlechtem Wetter
Dieses Training vereint funktionelle Übungseinheiten (= freies dreidimensionales Training) mit Pilateselementen. Sie erlangen mehr Kraft, Beweglichkeit und verbessern Ihre Koordination und das Gleichgewicht. Besonderer Fokus liegt auf dem Training der tiefen Bauch- und Rückenmuskeln sowie dem Fasziensystem. Dieses ist für eine aufrechte und geschmeidige Haltung essentiell.

Den Zugangscode erhalten Sie mit Ihrer Rechnung.

Als Trainingsgeräte kommen der Foamroller, Overball, Pezziball und Springs zum Einsatz.

auf Warteliste Zumba® Fitness

(Nuthetal, ab Mo., 25.10., 19.00 Uhr )

Zumba Fitness ist ein Lebensgefühl, Tanz – und Fitness Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamischer, begeisternderes und sehr effektiver Fitnesstraining. Zumba Fitness verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic und Fitness Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformenden Muskelaufbau bietet. Es verbindet grundlegende Elemente von Aerobic, Intervalltraining um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrennen, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur zu erreichen.

fast ausgebucht Mit Power in den Winter I Einführung

(Groß Kreutz, ab Do., 28.10., 19.00 Uhr )

Mit einem funktionellen und gesundheitsorientierten Langzeitkraftausdauertraining ganz ohne Kraftgeräte überrascht dieser Kurs. Die Teilnehmenden lernen gymnastische und rhythmische Bewegungsformen - unter anderem aus dem Body-Workout, dem Stepp-Aerobic und der Body-Balance - zum Muskelaufbau und Muskelerhalt. Dazu erhalten SieTipps für ein sinnvolles Alltagstraining. Der Kurs ist ein Mix von Kräftigungs-, Entspannungs-, Dehn- und Wahrnehmungsübungen. Das Aktivprogramm kann ganz dem individuellen Leistungsstand angepasst werden.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die länger fit und gesund bleiben möchten. Gemeinsam erlernen wir grundlegende Techniken, die die Muskulatur aufbaut und aufrechterhält. Als Hilfsmittel werden Bälle eingesetzt und Elemente des Pilatestrainings integriert.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Geschäftsstelle Kleinmachnow

Am Weinberg 18
14532 Kleinmachnow

Telefon: 033203 803710/12
Telefax: 033203 803711
E-Mail: kleinmachnow@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 17:00 Uhr
*In den Ferien bis 16:00 Uhr. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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Geschäftsstelle Bad Belzig

Puschkinstraße 13
14806 Bad Belzig

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Telefax: 033203 803711
E-Mail: info@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 17:00 Uhr
*In den Ferien bis 16:00 Uhr. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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14542 Werder (Havel)

Telefon: 03327 571030
Telefax: 033203 803711
E-Mail: werder@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Mo 12:00 – 15:00 Uhr
Donnerstag 14:00 – 17:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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