Lernen, wo wir leben. Die Kurse des Herbstsemesters 2019 sind online. Sie finden auch in diesem Semester wieder zahlreiche Kurse für Ihre allgemeine, kulturelle, berufliche und politische Weiterbildung. - - -
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Anmeldung möglich 65 PLUS - na und? I Grundlagen

(Werder, ab Do., 8.8., 14.30 Uhr )

Alle Muskeln und Gelenke brauchen Bewegung - erst recht im Alter. Bewegung hält fit, beugt Krankheiten vor und stärkt das seelische Gleichgewicht. Dazu nutzen wir gemeinsam Hinweise zum rückengerechten Verhalten im Alltag, lernen Beckenbodengymnastik, stärken unsere Kondition und machen Entspannungsübungen und Stretching. Nach flotter Musik gibt es Gehübungen, Ganzkörpergymnastik und Seniorentänze. Ball, Theraband, Bodenmatte und Gymnastikband helfen uns dabei.

Anmeldung möglich Funktionelles Pilates Training I Einführung

(Beelitz, ab Mo., 12.8., 17.00 Uhr )

Dieses Training vereint funktionelle Übungseinheiten (= freies dreidimensionales Training) mit Pilateselementen. Sie erlangen mehr Kraft, Beweglichkeit und verbessern Ihre Koordination und das Gleichgewicht. Besonderer Fokus liegt auf dem Training der tiefen Bauch- und Rückenmuskeln sowie dem Fasziensystem. Dieses ist für eine aufrechte und geschmeidige Haltung essentiell.

Als Trainingsgeräte kommen der Foamroller, Overball, Pezziball und Springs zum Einsatz.

Anmeldung möglich Funktionelles Pilates Training I Einführung

(Beelitz, ab Mo., 12.8., 18.30 Uhr )

Dieses Training vereint funktionelle Übungseinheiten (= freies dreidimensionales Training) mit Pilateselementen. Sie erlangen mehr Kraft, Beweglichkeit und verbessern Ihre Koordination und das Gleichgewicht. Besonderer Fokus liegt auf dem Training der tiefen Bauch- und Rückenmuskeln sowie dem Fasziensystem. Dieses ist für eine aufrechte und geschmeidige Haltung essentiell.

Als Trainingsgeräte kommen der Foamroller, Overball, Pezziball und Springs zum Einsatz.

Anmeldung möglich Zumba® Fitness

(Beelitz, ab Di., 13.8., 17.00 Uhr )

Wir bewegen die Welt in einem neuen Takt.
Zumba® Fitness ist ein von lateinamerikanischer Musik geprägtes Tanz- und Fitnessworkout. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Anmeldung möglich Pilates zur Tiefenmuskulaturstabilisation Level 1 I Einführung

(Kleinmachnow, ab Di., 13.8., 18.00 Uhr )

Wenn Sie ein besseres Körpergefühl verspüren möchten, ist es essentiell, die Tiefenmuskulatur zu kräftigen, denn sie bildet die Grundlage jeder Bewegung. Diesem Ziel dient Pilates. Dazu wird eine bewusste Atemtechnik mit präzise und konzentriert ausgeführten Bewegungen kombiniert. Im Zentrum steht immer der ganze Körper. Im Einsteiger/-innen-Kurs erlernen Sie, die primären Bewegungsmuster des Pilates achtsam auszuführen (Pre-Pilates). Das Training orientiert sich an den Pilates-Prinzipien des Bodymotion-Instituts.

fast ausgebucht Pilates zur Tiefenmuskulaturstabilisation Level 2 I Einführung

(Stahnsdorf, ab Di., 13.8., 19.40 Uhr )

Wenn Sie ein besseres Körpergefühl verspüren möchten, ist es essentiell, die Tiefenmuskulatur zu kräftigen, denn sie bildet die Grundlage jeder Bewegung. Diesem Ziel dient Pilates. Dazu wird eine bewusste Atemtechnik mit präzise und konzentriert ausgeführten Bewegungen kombiniert. Im Zentrum steht immer der ganze Körper. Im Fortgeschrittenenkurs erlernen Sie, die primären Bewegungsmuster des Pilates zu kraftsteigernden Übungen auszubauen. Das Training orientiert sich an den Pilates-Prinzipien des Bodymotion-Instituts.

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik und Entspannung I Einführung

(Wusterwitz, ab Mi., 14.8., 17.30 Uhr )

In diesem Kurs wird ganz gezielt die aufrechte Haltung sowie die Koordination des Gleichgewichtes geschult. Die Kräftigung der Rumpfmuskulatur dient dabei als Grundlage für die Beseitigung der Muskeldysbalance. Wir verbinden das mit Dehnungs- und Atemübungen zur Entspannung.

fast ausgebucht Wirbelsäulengymnastik und Entspannung I Einführung

(Wusterwitz, ab Mi., 14.8., 18.40 Uhr )

In diesem Kurs wird ganz gezielt die aufrechte Haltung sowie die Koordination des Gleichgewichtes geschult. Die Kräftigung der Rumpfmuskulatur dient dabei als Grundlage für die Beseitigung der Muskeldysbalance. Wir verbinden das mit Dehnungs- und Atemübungen zur Entspannung.

auf Warteliste Pilates zur Tiefenmuskulaturstabilisation Level 1 I Einführung

(Kleinmachnow, ab Do., 15.8., 9.00 Uhr )

Wenn Sie ein besseres Körpergefühl verspüren möchten, ist es essentiell, die Tiefenmuskulatur zu kräftigen, denn sie bildet die Grundlage jeder Bewegung. Diesem Ziel dient Pilates. Dazu wird eine bewusste Atemtechnik mit präzise und konzentriert ausgeführten Bewegungen kombiniert. Im Zentrum steht immer der ganze Körper. Im Einsteiger/-innen-Kurs erlernen Sie, die primären Bewegungsmuster des Pilates achtsam auszuführen (Pre-Pilates). Das Training orientiert sich an den Pilates-Prinzipien des Bodymotion-Instituts.

freie Plätze Fit und gelenkig im Alter: Gymnastikkurs zum Einstieg

(Werder, ab Do., 15.8., 14.45 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an alle, die länger fit und gesund bleiben möchten. Ein besonderes Augenmerk wird auf die Kondition und Koordination sowie den Aufbau und der Aufrechterhaltung der Muskulatur gelegt. Als Hilfsmittel werden Bälle eingesetzt und Elemente des Pilatestrainings integriert.

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freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
Keine Anmeldung möglich

Geschäftsstelle Kleinmachnow

Am Weinberg 18
14532 Kleinmachnow

Telefon: 033203 803710/12
Telefax: 033203 803711
E-Mail: kleinmachnow@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 18:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

Lageplan & Routenplaner

Geschäftsstelle Bad Belzig

Puschkinstraße 13
14806 Bad Belzig

Telefon: 033841 45430
Telefax: 033841 45137
E-Mail: info@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 18:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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Geschäftsstelle Werder

Adolf-Damaschke-Straße 60, 1.OG
14542 Werder (Havel)

Telefon: 03327 571030
Telefax: 03327 571031
E-Mail: werder@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Mo 12:00 – 15:00 Uhr
Donnerstag 14:00 – 17:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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